在睡眠问题当中不仅仅存在失眠的问题，还有很多人都存在着多梦的现象，睡不安宁，要怎么才能安然入睡成了很多人的心病。下面小编就来告诉你，安然入睡不是问题，只要按照小编介绍的食谱吃一阵子就好啦。失眠多梦吃什么食物好，我们一起了解下吧。
失眠多梦吃什么食物好
参枣米饭：党参10克、大枣20个、糯米250克、白糖50克。将党参、大枣放铝锅内，加水适量，泡发后煎煮半小时。捞出党参、枣汤备用。糯米250克洗净加水，用大碗把米蒸熟后扣在盘中，把枣摆在上面，然后再把汤液加白糖煎成粘汁，浇在枣饭上即可。此可随餐食用。此药膳可补气养血、镇静安神。可治失眠、多梦等症。
失眠多梦吃什么食物好
玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。
失眠多梦吃什么食物好
莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用。此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。
