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吃什么食物对治疗失眠有帮助？

亚健康调理 > 熬夜/失眠/上火提问人：梁译函 2015-06-17 00:00:00 浏览314次

最近表妹总是夜里失眠，想知道吃什么食物对治疗失眠有帮助？

你好，有助于睡眠的果蔬主要有香蕉、苹果、红枣、奇异果、葡萄、茄子、番茄、芹菜等，但果蔬中营养素含量相对较低，对经常失眠、入睡困难、多梦易醒、紧张焦虑的人群，建议还搭配利于睡眠的营养补充剂，如褪黑素、圣约翰草提取物、缬草根提取物等。

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黄昌富2015-06-22 10:30:24

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