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褪黑素的三大功效和副作用

褪黑素作为人体里面比较常见的一种内分泌激素成分,在晚上达到了一个分泌高峰期,它在人体内部的含量高低决定了睡眠质量。当体内分泌的褪黑素不足的时候,就会让人们出现不同程度失眠或者失眠障碍,那么你就需要了解褪黑素的功效和副作用的相关信息。

褪黑素的功效

1、改善睡眠障碍:褪黑素具有改善睡眠障碍的作用,一般建议在睡觉之前吃。褪黑素进入身体之后可以减少入睡前的时间,并且能够增加总睡眠的时间,可改善整体的睡眠质量。目前褪黑素分为药品和食品两种不同的类型,一般人群只需要选择食品类型的产品即可,相对于一些安眠药来说,具有更安全和副作用更少的特点,也并不会在使用的过程中产生依赖性。

2、增强免疫力:褪黑素可以有效的缩短时差所引起的生物钟紊乱和失眠问题,其次可以缓解某些压力,因为当褪黑素缺乏的时候,会导致情绪上的抑郁和失调。通过使用褪黑素之后,可以触发淋巴细胞的活性,能够让人体的免疫功能得到增强,其次当人体的睡眠质量得到提升的时候,也能够让身体细胞得到更好的修复,因此也能实现提高身体免疫力的功效。

3、增强抗癌抗炎能力:褪黑素能够在某种程度上中和一些致癌物质,可以阻断其破坏力,因此在预防癌症或者治疗癌症的过程中能起到辅助作用。有一些研究已经表明某些皮炎儿童服用褪黑素之后,不仅可以让症状得到改善,也能够缩短入睡的时间,没有产生依赖性和成瘾性。

褪黑素的副作用

1、引起消化道症状:如果有的人存在消化道症状,那么使用褪黑素之后可能会增加肠道不适。其次,如果患者大量的补充外源性褪黑素,那么也有可能会引起消化道的临床症状,比较常见的有恶心呕吐,腹痛,腹泻等等。

2、引起中枢神经系统症状:褪黑素是人体松果体分泌的一种激素,如果有的人长期大剂量补充外源性褪黑素,那么就可能会影响到本身的分泌功能,其次可能会引起中枢神经系统症状,比较常见的有头晕,嗜睡,抑郁等等。

3、增加中风风险:褪黑素本身具有收缩大脑血管的作用,如果人们没有按照要求来使用相关产品和药品,并且存在大剂量使用的情况,就有可能会导致自身分泌的褪黑素降低,也有可能会增加中风的风险。

综上所述,大家可以知道褪黑素的功效和副作用相关的信息。褪黑素产品与其他的产品一样都有双面性,如果人们在有需要的情况下合理的使用它,一般就不会存在危害身体的情况。


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