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儿童如何补钙 【推荐】2道补钙很好的食谱

对于处于生长阶段的儿童来说,其在平时如果缺乏钙元素的话,对其成长是极为不利的。因此,家长们在儿童成长发育的阶段,就需要为其身体成长所需的营养成分进行补充。其中,补钙就是极为关键的一件事宜。那么,儿童如何补钙好呢?


儿童如何补钙?有关专家针对这个问题为大家做出了详细的解答,具体如下:

1、蛋花豆腐羹

在生活中,鸡蛋和豆腐这两种食材都含有这丰富的钙元素,将二者搭配制作而成的蛋花豆腐羹,自然也有着不错的补钙效果。其具体做法为:将鸡蛋蛋散并将豆腐捣碎,然后将豆腐倒入锅内与骨汤一起进行熬煮,待其快熟后撒入蛋花和调味品即可。

2、鱼菜米糊

众所周知,鱼肉中富含钙元素的,其能够为儿童骨骼的发育起到促进作用,还有着健脑益智的功效存在。所以,鱼菜米糊这款食谱,家长也是可为孩子进行准备的。具体制作方式为:将米粉加入适量的清水浸软,然后将其搅拌成糊状,再将其倒入锅中用旺火烧八分钟左右。将鱼肉和青菜清洗干净剁成块状倒入锅中,继续进行煮制直到熟透为止。

通过上文的详细解答之后,相信大家对儿童如何补钙已经有了一个新的认识。从文中的讲述可知,在对儿童进行补钙的时候,通过食谱搭配进行补钙的方法是最安全和有效的。当然,对于缺钙症状较为严重的儿童来说,家长也可以为其选择有补钙作用的药片进行服用。其中,就是一款适合儿童吃的钙片,其具体的用法用量,家长就可参考说明书要求进行操作。


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