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随着生活水平的提高，儿童的补钙问题已然成了父母最关心的问题之一。因为儿童正值成长发育最快速，也是最关键的时段，缺钙不仅会影响孩子的生长发育，还可能带来一系列的疾病。所以，儿童时期的补钙对儿童的成长来说重要，那么儿童补钙吃什么好呢?下面小编就来介绍一下。
一、饮食补钙
饮食补钙是最传统的一种补钙方法。它是利用食物中所含有的钙物质，通过食用被人体消化吸收，达到补钙的效果。像海带和虾皮都是高钙海产品，儿童经常食用这些海产品，能有效的补充体内钙物质的吸收。另外，日常中，还有一些食物对儿童补钙也很有帮助。
1、豆类制品
大豆虽然是高蛋白食物，但是含钙量也非常高，一直以来都被认为是补钙的佳品。生活中与大豆相关的食品有很多，比如豆浆、豆奶、豆腐等等，在生长过程中，多吃这些豆制品，对儿童的成长发育很有帮助。
2、牛奶
牛奶的钙含量也是比较高的，而且牛奶中的钙对人体来说，吸收率也高，因为牛奶中除了富含钙以外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，这些微量元素能更好促进牛奶中的钙被人体吸收。所以，牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品。
3、骨头汤
很多妈妈在日常中也会经常熬一些动物骨头汤给儿童补钙。确实，动物骨头里80%以上的物质都是钙，但是骨头里的钙不溶于水，难以被人体吸收，所以，妈妈在制作骨头汤时，尽可能的先敲碎骨头，然后放少量食醋，加以小火慢慢煮，这样骨头里的钙物质溶入到汤里，才能对儿童补钙起到很好的效果。
二、钙剂
儿童钙剂现在在市场已经十分常见了，针对儿童不同的生长需要，在市场上就能找到相对应的钙剂产品。作为儿童补钙的一种方式，钙剂更有针对性，能满足不同孩子不同生长状态对钙的需求，是一种有效的补钙方法。但是钙剂的选择需要多用心，一定要选择安全无刺激，性价比的钙剂，这样才能对儿童补钙起到真正的帮助。
通过以上介绍，相信大家对儿童补钙有了更深入的了解。为了孩子的健康成长发育，上述的补钙食物应该在儿童的餐桌上时常出现，儿童补钙是一个长期的过程，需要家长多花耐心和精力。
