寒性体质的朋友，一到天气变冷时就容易出现怕吹风、怕冷、手脚常冰冷、容易疲劳等现象，严重影响了工作效率。那么怎么样改变寒性体质？小编为大家总结了下，大致可以从下面几个方面入手。
一、腹部热敷
对于寒性体质的女性来说，下半身血液循环不足容易让寒气上扬到腹部，影响全身。因此，冷天坐立时可用热敷包敷在小腹部位，防止寒气上扬到腹部。
二、经常敲胆经
休息前可以通过敲胆经的方式改善下半身血液的循环。方法：平躺在床上，绷紧腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，感觉按压处有酸痛感即可。
三、热水泡脚
每天21点，是人体的排毒期。这时候泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，寒性体质在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，能更好的去除寒气。水温不宜过热以舒适为主，浸泡15分钟左右即可。
四、多做有氧运动
不少女性体寒事实上是由血液循环不畅引发，因此可以通过做适量的有氧运动，促进血液循环驱散寒气。比如瑜伽、普拉提、慢跑都是很好的宜家运动方法。
五、足部按摩
寒从足生，而足部有许多穴位对应不少器官，通过按压各穴位能有效促进血液循环，特别是在泡脚之后，对足部进行点压式按摩能够更有效的加快血液循环。
六、吃温热属性食物
多吃温热食物，尽量不吃寒性食物，促进肌体血液循环。特别是到了冬季，更需要温补，切忌摄入过多热性食物，防止出现寒性燥热，这样就会更难调理了。
七、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情状况有密切联系，适量补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅。健康小贴士：维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
八、多喝温补茶
生姜红茶，温而不燥，能在提高新陈代谢同时还能暖胃促进肠胃的消化吸收，是改变寒性体质最简单又有效的茶品。
结语：怎么改变寒性体质的小秘诀就和大家探讨到这里，小编能力有限如有遗漏还望海量。寒性体质大部分都不是病，重在养。只要大家都能坚持按以上方法养生，都能早日改变寒性体质。
寒性体质的朋友，一到天气变冷时就容易出现怕吹风、怕冷、手脚常冰冷、容易疲劳等现象，严重影响了工作效率。那么怎么样改变寒性体质？小编为大家总结了下，大致可以从下面几个方面入手。
一、腹部热敷
对于寒性体质的女性来说，下半身血液循环不足容易让寒气上扬到腹部，影响全身。因此，冷天坐立时可用热敷包敷在小腹部位，防止寒气上扬到腹部。
二、经常敲胆经
休息前可以通过敲胆经的方式改善下半身血液的循环。方法：平躺在床上，绷紧腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，感觉按压处有酸痛感即可。
三、热水泡脚
每天21点，是人体的排毒期。这时候泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，寒性体质在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，能更好的去除寒气。水温不宜过热以舒适为主，浸泡15分钟左右即可。
四、多做有氧运动
不少女性体寒事实上是由血液循环不畅引发，因此可以通过做适量的有氧运动，促进血液循环驱散寒气。比如瑜伽、普拉提、慢跑都是很好的宜家运动方法。
五、足部按摩
寒从足生，而足部有许多穴位对应不少器官，通过按压各穴位能有效促进血液循环，特别是在泡脚之后，对足部进行点压式按摩能够更有效的加快血液循环。
六、吃温热属性食物
多吃温热食物，尽量不吃寒性食物，促进肌体血液循环。特别是到了冬季，更需要温补，切忌摄入过多热性食物，防止出现寒性燥热，这样就会更难调理了。
七、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情状况有密切联系，适量补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅。健康小贴士：维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
八、多喝温补茶
生姜红茶，温而不燥，能在提高新陈代谢同时还能暖胃促进肠胃的消化吸收，是改变寒性体质最简单又有效的茶品。
结语：怎么改变寒性体质的小秘诀就和大家探讨到这里，小编能力有限如有遗漏还望海量。寒性体质大部分都不是病，重在养。只要大家都能坚持按以上方法养生，都能早日改变寒性体质。
