月经过多是一种病，过少也是一种病，医学上认为，每次月经量少于30毫升也是不正常的，需要及时检查。对于生理性月经过少的情况，可选择食疗来自疗。月经量少经期吃什么好，如果不是因为某些病，通过食疗来改善月经量少的问题是比较理想的。
1、忌酸辣，宜清淡
女性在月经周期的时候身体较平时容易感觉到疲劳，消化功能也会有减弱，导致食欲会有所下降。经期饮食的一个基本原则是以清淡的饮食为主，特别是容易消化，新鲜的食材，保证营养的充足。油炸、酸辣等刺激性较重的食物应该少吃或者不吃，油炸食物难消化，辛辣食物刺激大，容易引起月经不调症状的加重，导致经血过多的问题等。
2、忌生冷，宜温热
“通则不痛，痛则不通”，这是对于月经周期痛经问题的一个很好的解释。中医学中认为“血得热则行，得寒则滞”，其实也是同一道理。女性如果在月经周期的时候吃生冷的食物的话，不但会伤脾胃，影响消化，同时更会损伤人体的阳气，导致生内寒，寒气内滞，就会导致气血运行不畅通，经血过少，甚至是产生痛经的问题。
月经量少经期吃什么好
3、荤素搭配，防止缺铁
一般情况下女性每次的月经大概会失血30~50毫升，而每毫升的血液中含有0.5毫克的铁质，也就是说每次的月经都会流失15~50毫克的铁质。人体缺铁的话，血经蛋白和多种重要酶的合成都会受到影响，所以女性月经前后一定要注意补充铁质，特别是月经量大、月经周期长的女性。铁质流失过多，又不及时的补充，就会导致缺铁性贫血的产生。
所以经期饮食的另一个原则是注意补充适量的铁质。各种的鱼类、动物肝脏、血、瘦肉、鸡蛋等不但含铁量高，同时也是容易消化吸收的食物。大豆、菠菜等植物中也含有较为丰富的铁质，但是相对来说却不太容易被人体所吸收利用，但是新鲜的蔬菜水果中含有其他人体所需的矿物质、维生素等，所以经期饮食需要注意荤素搭配，保证营养的充足和全面。
