山药片 250g
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孕妇吃什么好?孕妇的健康的饮食是非常的重要的，特别是对孕妇们而言，孕妇如果能够正确合理的饮食，身体摄取足够的维生素以及矿物质的话，可以增强身抵抗力，还能保证宝宝营养需要的哦。下面小编就给孕妈咪推荐几款孕妇营养食谱。
孕妇营养食谱一、山药鱼片汤
做法：
1、山药1段削皮，切小块备用。
2、桑椹子10克放入高汤内，用大火煮开后，转中小火煮12-15分钟至山药熟软。
3、放入石斑鱼片200克续煮2分钟即可食用。
适用症状：妊娠晕眩，补充孕妇营养，具养胎作用
功效：1、山药可补虚羸、长肌肉、增气力、益颜色、润皮毛、助消化，相当适合孕妇食用。
2、桑椹子为桑科落叶乔木桑树的果实，其功效为养血滋阴，可改善阴虚肝阳上亢所致的眩晕失眠。
孕妇营养食谱二、鲜奶四蔬
原料：花椰菜、西兰花、生菜、甜椒各50克。椰汁20毫升，鲜奶50毫升。糖、盐各适量。
做法：
1、把所有原料切成小块，用滚水焯熟，沥干待用。
2、素上汤煮开，加入面粉慢火搅匀。再加入糖、盐、椰汁、鲜奶，煮滚即离火。把制作好的奶汁淋在鲜蔬菜上即可。
小编提醒，孕妈咪们看到这几个食谱，一定胃口大开吧，希望孕妈咪们都能够快点摆脱孕吐反应，做以上的食谱来吃，相信一定会非常符合孕妈咪们的胃口的哦。
