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1、红枣桂圆银耳羹: 原料:红枣7枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。 制法: 1)将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。 2)用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入,再煮几分钟即可。 功效:每日一次,早晚服用或加餐服用均可,有补血,益智的作用,益于脑细胞生长。 2、糖醋莲藕: 原料:莲藕250克,花生油15克,香油、料酒各5克,白糖35克,米醋1O克,食盐1克,花椒10粒,葱花少许。 制法: 1)将莲藕去节、削皮,粗节一削两半,切成薄片,用清水漂洗干净。 2)炒锅置于火上,放入花生油,烧至五成热,放入花椒,炸出香味后捞出,再放入葱花 略煸,倒入藕片翻炒,加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒,待藕片成熟,淋少许香油即 可出锅。 功效:藕解渴、散淤,清热生津、养血止泻、健脾开胃。特别是熟藕有健补脾胃的作用,能增进食欲,补充营养,健脑益智。
怀孕的女性在选择饮食的时候,尤其是早餐,一般情况下,一些早餐是不宜怀孕的女性吃的。 1、油腻食物:如果早餐吃油腻的食物,很容易会出现反胃或者是肠胃不舒服的症状。例如,油条。 2、辛辣食物:早餐还是避免吃辛辣的食物,否则你一整天腹部都不会舒服的。 3、冰冷饮料:吃凉的饮料对腹部的刺激太大,若严重,可能会导致流产的。 4、空腹吃香蕉:空腹吃香蕉的话,只会导致心脏出现问题。 5、过咸食物:因为食物过咸,会导致身体的其他的细胞的水分补及,从而导致身体严重出现缺水症。 6、油炸食物:油炸食物对胎儿伤害相当大。糊物,也具有高的致癌性。 7、空腹吃水果:有些水果是不能空腹吃的,例如香蕉或者是菠萝。对于菠萝来讲,你空腹吃的话,会造成胃酸,从而出现恶心和呕吐。