血液是从心脏的左心室出发,沿着大动脉、动脉、小动脉、毛细血管的顺序,为内脏器官和肌肉等人体各个部位输送氧和营养。动静脉血管健康,血液循环就会畅通,人就不容易生病。那么,如何促进血液循环呢?
一、洗冷热浴强化血液循环
所谓冷热浴,是一种先从冷水浴开始,反复交替用冷水和热水来浸泡身体,最后仍以冷水浴结束的入浴方法。冷热浴具有多种功效,其中最主要的作用,就是能够强化动静脉吻合血管功能,促进血液循环。
用冷水和热水反复交替浸泡身体,能够刺激动静脉吻合血管,使功能不全的血管恢复正常,促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后,两者的功能都能得到改善。仅仅洗一次冷热浴,就能达到促使动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果,虽然这种效果只是暂时性的。
如何促进血液循环
二、毛细血管运动强化血液循环
每天坚持毛细血管运动,可以促进手脚的血液充分循环,促使手脚部位的动静脉吻合血管达到发达状态,功能得到充分发挥。
具体方法:人体平躺,将木枕或其他硬枕头垫在脖子下面,手脚尽量垂直高举。手脚稍微分开伸直,脚底尽量保持水平,在这种姿势下轻轻抖动手指和脚趾1~2分钟。关键是贵在坚持,每天坚持锻炼,自然而然就会越做越好。
三、断食疗法
断食是指1天内除饮水之外不摄取任何固体食物,同时增加一些清汤等液体食物。通过断食疗法,有可能使已经衰弱的动静脉吻合血管奇迹般地恢复功能。
其次,罗布麻茶有降血压、降血脂、利尿安神、止咳化痰、增加冠状动脉流量、延缓衰老的功效,对于血液循环也有一定作用。