血液循环不好的人都容易出现手脚冰凉，喜热怕冷，而且多会出现在女性人群，一般抵抗力都比较差，很容易就会患上感冒等疾病。今天小编就来教你几招，促进血液循环，摆脱冰美人。
腹部热敷
可以坚持每天都泡澡，也可以用东西敷在腹部，保暖，其能够很好的帮助促进血液循环，预防肠胃受寒等不良现象的出现。
经常敲胆经
也有不少人下半身体寒，这个就和人体的下半身血液不畅有关，所以可以使得的经常性敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
热水泡脚
泡脚不仅能够促进人体的血液循环，而且还能够帮助排出毒素，也可以在水里加一张艾叶或者姜片，有很好的散去寒气的功效。
有氧运动
适当的进行有氧运动，能够很好的帮助促进血液循环，如瑜伽，慢跑，还有就是爬楼梯等等，每天坚持半小时，能够很好的改善怕冷的体质。
按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
多吃温热的食物
温热的食物能够促进人体的血液循环，夏天进补更能够帮助促进人体的对营养的吸收，可以适当的多吃一些食物如羊肉、海鲜类、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等等。
适当补充维生素E
维生素E能够帮助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，帮助改善血液循环，所以可以适当的多吃一些如动植物油脂、蛋黄、牛奶等食物，帮助补充维生素E。
保健品
卵磷脂，能够很好的帮助分解血管壁上沉淀的胆固醇和脂肪，使之再次溶解于血液循环中，继而重新回到肝脏被代谢，帮助软化血管，有效的改善血液中的脂肪，清除人体内的过氧化物，帮助降低血液粘稠度，促进血液循环，预防多种心血管疾病的出现。
温馨提示：能够帮助促进血液循环的方法有很多，大家千万不要错过了。
