酷寒冬季，许多美眉都成了“冰美人”，四肢冰凉那叫一个让人怜惜。正本四肢冰凉首要是因为寒性体质，血液循环欠好。小编将为您介绍7种办法来推动血液循环，分隔四肢冰凉。
1、腹部热敷
关于寒性体质的MM来说，腹部最简略寒气上扬，影响全身，因此往常坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环短少，可以坚持泡澡。假定条件短少则可以以下半身坐浴完结。洗澡水中放入少数精油，可以推动血液循环。
2、常常敲胆经
不少MM上半身体热动肝火下半身体寒，这正本跟下半身血液不经过，还能敲胆经的办法使得下半身血液循环疏通。平躺在床上，缩短腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天黑夜9点最佳时机，和别人发帖端进入每天的排毒期。泡脚可以加快血液循环，有用排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中参加少数艾叶或许姜片，更能散去寒气，记住水温控制在40℃分配，以舒畅不烫为宜，浸泡5分钟分配即可。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环家做一些小型的有氧运动，会推动血液循环天如火如荼拉提甚至近期盛行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
5、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩可以有用加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有用推动血液循环，可在泡脚往后，对足部进行点压式按摩。
6、多吃含维生素食物
四肢酷寒与末梢血液循环情况有密切联系。而赔偿维生素E，有助拓展末梢血管，让末梢血液流转顺畅，记住要一贯坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、生果、莴苣叶等食物中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
7、吃温热特征食物
吃到了冬季，更需要温补切忌摄入热性食物，比热容提货卷出现寒性炽热更难调度。温热特征食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
