山药片 250g
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很多产妇肯定在产后急匆匆的在网上搜索催奶食谱,催奶食谱那么多,在小编看来,很多都很油腻呀。三款美味营养的催奶食谱,效果好不油腻的催奶食谱才是大家的追求,毕竟在产后油腻的食物很难吃下去。下面三款食谱就符合这样的要求,很多产妇靠它们度过了整个坐月子哟。
鸡蛋黄花汤
功效:养肝明目、滋补阴血、生精下乳,既有补益,又可利肠。
原料:
鸡蛋3个,黄花、白菜心各10克,海带、木耳各5克
调料:
酱油3克,精盐2克,味精1克,高汤350克
做法:
1、将海带泡好洗净后切丝。黄花拣择洗净后切段。
2、木耳泡发、洗净。鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
3、白菜心洗净,切成丝。
4、锅内加高汤烧开,放入处理好的原料,烧开后再冲入鸡蛋,再烧片刻后勾芡即成。
功效:产后补血,促进新陈代谢,润肠通便。
原料 :
芹菜,胡萝卜,木耳
调料:
火麻油,醋,盐,蒜,酱油
做法 :
1、木耳泡发,胡萝卜切丝,芹菜切丝。
2、沸水焯木耳。
3、沸水焯芹菜胡萝卜。
4、焯好了放到碗里放上碗,蒜米,陈醋,料酒,搅拌均匀。
5、倒入火麻油。(用火麻油代替猪油,能改善产妇便秘问题)
功效:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,具有健脾益胃、助消化的功效,还含有大量膳食纤维,有通便作用。
原料:
石斑鱼片(或红鲷)300克,山药200克,枸杞子15克。
调料:
植物油25克,盐2克,鸡精3克。
做法:
1、 山药削皮,切小三角块备用;枸杞子洗净,泡发。
2、山药、枸杞放入高汤内,用大火煮开后,放入盐、鸡精调味,改用中小火煮12~15
分钟。
3、煮至山药熟软。放入石斑鱼片续煮2分钟即可食用。
产后妈妈们第一个想的问题就是奶水够不够的问题,通常来说很多妈妈的奶水都是不足的,因为在生小孩的时候人体会进入一段虚弱期,因此很多妈妈奶水不足的情况也是可以理解的。
2015-12-10
坐月子这段时间很重要,不仅仅是产妇调理身体,也是补充营养的大好食物,营养够,奶水才够。四款催奶食谱,产后催奶的食物推荐。
2015-12-10
孕妇产后会遇到奶水不足的问题,这时候是需要催奶的。催奶不仅仅是为了让宝宝喝到更多的奶水,对产后自己的身体也是有好处的。
2015-12-11
今天又是一大波催奶食谱来袭,产后催奶食谱推荐,小编今天介绍的都是效果非常好的催奶食谱。可能大家在网上一搜,随便都能找到很多种,但是效果呢?
2015-12-11
冬季的产妇估计是比较难受的了,天气冷,又要闷在家里,同时还要为奶水不足的事情烦恼。三款冬季催奶食谱 ,营养又美味。
2015-12-11
催奶食谱那么多,我们怎么知道哪些好用哪些不好用。不要着急,口碑好的三款催奶食谱,今天推荐给大家。可能很多人知道的一些食谱,吃第一次就不想再吃了,因为吃多了很腻。
2015-12-11
有经验的产妇就知道,遇到奶水不足的情况,多吃那些有助于催奶的食物。产后常用的催奶食谱,不知道大家平时都是怎么去理解那些催奶的食物的。
2015-12-11
那么多的催奶食物确实让人眼花缭乱,不得不说,这些食物里面,小编觉得效果最好的就是催奶汤了。三款营养催奶汤,催奶效果极佳。
2016-04-13
哺乳期宝宝需要的奶水量是比较大的,基本上给宝宝喂奶的次数是比较多的。哺乳期的三款催奶食谱,就算没有奶水不足的现象,多吃些催奶的食物也是可以预防奶水后继不足现象。
2016-04-13
现在很多人产后都是想着怎么通过饮食让身体尽快恢复,因此大鱼大肉,反而增加了产妇胃的负担,从而拖延了恢复的时间。
2015-12-21