更年期对于女性来说简直就是一种历劫，因为这个时期如果没有平安顺利的度过，那么不仅是可能给女性留下诸多的后遗症，甚至可能使得女性患上抑郁症最后直接导致死亡。这并非是危言耸听，而是实实在在发生过的事情。所以到了更年期，我们应该如何调节才能顺利度过呢?
1、注意身体的检查
女性朋友在进入到更年期以后一个最大的变化就是月经开始停止，这个时候因为卵巢不再排卵导致雌激素水平发生剧烈的波动，从而引起子宫内膜癌。因此女性在更年期时期应该经常接受身体的检查，查看是否有其它异常情况的发生。
2、多做运动
更年期的女性多做运动不仅可以帮助增加身体素质，对于改善更年期病症更是具有相当大的好处。适当的运动可以帮助延缓衰老和促进身体的新陈代谢。瑜伽、慢跑、游泳等，都是不错的健身方式，有条件的可以每天抽出一部分时间进行锻炼。
3、注意心理健康的调节
这一点尤其的重要，因为对于很多患者来说之所以挨不过更年期正是因为在这个期间情绪起伏实在太大，因此患者要注意自己心情的放松，千万不要让自己成为情绪的奴隶。不要过分的排斥自己到了更年期这个事实，而是应该积极的调整心态努力的配合治疗。多补充一些维生素E等物质，多做一些自己喜欢的事情，及时放松自己的心态。
其实女性更年期是一个再正常不过的阶段，女性朋友们一定不要排斥这个阶段，因为一旦排斥你就不会有很好的心态去面对去接受治疗。心情的好坏对于更年期的女性来说尤其的重要，在更年期阶段可以多做自己喜欢的事情，多出去走走散散心，有情绪要及时的发泄出来。尽量分散自己的精力，不让自己的注意力集中在某一件事情上。
