我发现很多女性朋友一进入更年期就变得比较容易感冒，因为更年期的身体机能都有所下降。更年期更易感冒，女性更年期调理身体有助预防感冒，如果平时比较注意更年期的身体调理的话，那么你的抵抗力就会比其他人要好很多，不过首先要有个正确的心态来认识更年期。
一、处理好家庭、社会关系
有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。
二、保证睡眠
每天要有6-8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
运动有助更年期调理
三、适当运动
运动和休息更年期焦虑症患者也是格外重要的。运动可消除烦恼，调控紧张与焦虑的情绪。不但能消耗紧张时分泌的化学物质。还能让肌肉疲乏.让肌肉放松，帮助睡眠。所以平时跑步，打球都是可以有助女性更年期调理的。
四、生活规律
在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。提前认识本病，做好心理准备：正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。
如果你已经进入更年期了，就不要像年轻时候那样，一玩电脑就是一下午，一玩游戏就是一通宵。就算你想，你的身体也已经吃不消了。更年期的调理首先就是把年轻态的生活观念转变到一个中老年的养生观念，只有观念的转变了，你才会慢慢接受更年期的各种症状。
