睡眠时间多少为宜 6至8小时都是适宜范围

睡眠适量才是最好的，睡得太多或者太少，都有可能缩短你的寿命，除了要把握睡眠时间的长短，睡眠习惯也要十分的重视，不然的话，别人也许在睡美容觉，而你却在睡衰老觉。

2014-10-16

当你的头接触到枕头的时候你会做什么呢?毫无疑问地，睡眠能够满足人们一些非常基本的需要——像保持你的身心健康，更不用说为你第二天的宝贵时间做好准备了。但在你上床关灯之后，将会发生很多你所不知道的事。你知道睡眠会影响你的记忆、心脏状况甚至是牙齿的健康吗?在这里，我们将揭开事实的面纱，告诉你关于睡眠的一些你前所未知的问题。

2016-08-12

新研究显示，女性不用担心睡眠不足，每晚睡不到7至8个小时并不会要命，事实上只睡5小时到6小时半还可能更长寿。

2016-09-20

每个人都知道，人体是需要休息的，而进入深睡眠是给身体最好的休息，但是过度也不好，有人用手环测量自己深度睡眠的时间，总共睡了九个小时，深度睡眠显示的却只有2小时，感觉非常奇怪，其实，这很正常，下面我们就来了解一下有关深睡眠的时间。

2016-09-29

人的一生有三分之一都是在睡觉中度过的，说法虽然有些片面，但这足以表明睡眠在我们生活中是多么的重要，睡眠的时间长短是跟随人的成长不断变化的，那么，睡眠时间多久最好呢，不同阶段的人群有不同的最佳睡眠时间，小编总结了以下几点。

2016-09-29

往往一说到春季的睡眠时间呢，我们身边不少人认为这不重要的，其实不然。下面我们就一起来看看吧。

2016-10-18

对于睡眠的要求，每个人不一样，大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时，不建议超过9小时。有些人入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦，睡上6小时可完全恢复精力;也有些人入睡慢而浅，睡眠多、常多梦，即使睡上10小时，还是感觉没精神;如果每天睡眠超过12小时，除非是病了，否则反而会产生“越睡越累”的情况。

2017-05-27

美国研究指出，每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡7～8个小时的人要高180%，而睡不够的人衰老速度是正常人的2.5～3倍，现实危害程度已经大大超过吸烟！

2017-05-27

每个人都希望自己能够有充足的睡眠，因为只有这样才能够确保让自己在白天可以精力更充沛一些，但是，不少人却不知道最佳睡眠时间到底是多久，那么，今天，我们就针对最佳的睡眠时间的问题答案做了解，希望大家看完能够让自己保证足够的睡眠。

2019-02-05

都说人睡觉的时间占了整个人生的1/3，但是其实很多人真正的睡眠时间远远不足以这个三分之一，人是因为学习，也可能是因为工作，反正熬夜的人简直不要太多。

2020-01-02