炒酸枣仁(山枣仁)250g*罐
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小编之前有介绍大家睡眠不好喝粥,但是又有不少朋友抱怨说粥味道太清淡了,每天喝坚持不下去。那么就喝汤吧,安神助眠食疗,失眠不吃安眠药。汤和粥虽然看起来都是流食,但是汤的味道比粥要更鲜美一些,并且汤不属于主食类,只要喝一碗就行,不像粥,作为主食,喝粥还得要填饱肚子才可以。
酸枣仁10克捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各10克,加两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者功效较佳。
将生百合15克蒸熟,加入一个蛋黄,加200毫升水搅匀,放入少许冰糖,煮沸后再加50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
酸枣仁10克,麦冬、远志各3克,加水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用,合用有较好的催眠作用。
取党参35克,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10克,加2000毫升水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米加水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
取百合、绿豆各25克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心、除烦、镇静之效,牛奶含色氨酸能转成血清素促进睡眠。
相当多的朋友面临失眠的困扰,想要利用饮食解决这个问题,同时又不清楚哪些安神助眠的食物,所以一直想知道它们。
2015-05-22
因为各种原因,现在女性的压力.也无穷的大.所以也会出现各种各样的情况,像失眠啊.掉头发啊之类的.女性长时间这样的话.容易提前衰老的哦.到底怎么样,才能放松心情,起到一个安神助眠的好办法呢.
2016-01-26
大家如果最近睡眠不好,可以试试喝粥。安神助眠的食物,喝粥拥有好睡眠。虽然说安神助眠的食物有很多,但是粥的营养是最好吸收的。
2015-11-16
失眠了吃什么好,食疗就能帮到你。两款安睡助眠食疗,帮你远离失眠。小编之前介绍过安神助眠可以喝粥、喝汤,不过大部分都是单方,也就是说食材比较单一。
2015-11-16
喝了一阵子的汤和粥,很多朋友现在迫切需要换食谱了。好吧,小编这次介绍的直接就是安神助眠的食物了。安神助眠的食物效果胜过安眠药,大家知道安眠药改善是可以直接改善失眠症状的,但是副作用有很多.
2015-11-16
喝粥不仅仅营养丰富,同样也有助于辅助治疗各种疾病。晚上睡不好,睡眠质量差是很多朋友头疼的问题。
2015-05-15
老人通常都会睡得很浅,没有年轻状态的长时间深睡,很容易被一些声音惊醒,亦或者半夜惊醒后便无心睡眠,这样长期以往下去,老人的抵抗力和免疫力都会下降,从而让各种疾病有机可趁,保持良好的睡眠质量非常重要。下文小编介绍几种科学助眠法,让老人安睡整晚。
2014-11-05
失眠是全类人群的通病,在老年人群身上体现更为严重,一天不运动,中午还要午休,时间上睡的多,晚上就失眠了,有时半夜还在失眠做斗争,晚上休息不好,会诱发疾病,要治疗好失眠,在饮食上不防做一番做为,今天小编为大家推荐几款饮食食疗法,治疗老年失眠方法一起来看看吧。
2016-11-18
失眠人体容易出现疲惫的感觉,长期以往,使得神经长时间处于一个高度紧张的状态,有害健康。你知道安神助眠吃什么好?下面和小编一起去了解一下吧。
2016-12-01
如果你想睡得香,饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,就可以自然又健康的吃出睡意。
2017-03-24