神经衰弱除了平时生活中要注意休息，学会自我解压外，营养也是神经衰弱必须注意的。补充营养对于每个人来说都是非常重要的一件事，身体营养跟上来了，体质自然也会更好。那么，神经衰弱吃什么食物补充营养呢？生活中有很多食物，对于神经衰弱来说补充营养都是很有好处的。
神经衰弱吃什么食物补充营养
维生素b、维生素c的缺乏，水、盐的摄入不足等等，都可以出现神经衰弱症状。大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。那么，神经衰弱吃什么食物补充身体所需的营养物质呢？
专家建议，神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
黄油
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素b族、维生素pp（烟酸与烟酷胺）和维生素e的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。
富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
