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睡眠质量不好、多梦,吃什么营养品可以改善?

亚健康调理 > 熬夜/失眠/上火提问人：周浩然 2015-06-18 00:00:00 浏览698次

每天晚上睡眠时间都不够6小时，经常多梦失眠，第二天上班打哈欠没精神，请问睡眠质量不好、多梦,吃什么营养品可以改善?

褪黑素可调节人体生物钟，提高睡眠质量；圣约翰草提取物可缓解焦虑、稳定情绪，缩短入睡时间；缬草根提取物能镇静安神，使睡眠深沉；蜂子粉营养价值高，可恢复人体细胞活力，改善睡眠。

改善老年人失眠的保健品主要有褪黑素、圣约翰草提取物、缬草根提取物、蜂子粉等。

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黄子皓2015-06-25 13:55:33

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