牛奶有哪些营养功效?

应该特别提出的是，牛奶是一种有益于人体的良好的钙原，每100克含钙110～120毫克，对于普遍缺钙的儿童、妇女和老人来说，是一种最好的补钙品。以前日本民族的体质与中同人相仿，数十年来由于他们重视牛奶的饮用，不仅胃癌发病率大大下降，体质普遍增强，而且平均寿命在全球高居榜首。

牛奶中含有很多丰富的营养的物质，比如，糖，蛋白质，钙，铁，等。牛奶是人身体必需的一种食物。经常喝牛奶对身体有百益而无一害处。现在的人们吃饭都注重营养，尤其是在早上的时候，建议每个人早上起来的时候尽量喝一杯热牛奶，一天的营养基本是跟上去了，还有在晚上睡觉的时候喝一杯牛奶，有助于睡眠。

另外，牛奶一般要烫热喝，凉牛奶建议少喝。