怎么样通过食物来养肝？

女性健康 > 美容养颜提问人：李浩然 2015-06-23 00:00:00 浏览302次

昨天和一老前辈一起出去钓鱼，聊着聊着就聊到了养肝护肝方面的问题，我说我的肝脏也不怎么好，他说我可以通过食物来养肝。那么，请问生活中怎么样通过食物来养肝？

你好，在我们的生活周围能够起到较好养肝效果的食物还是有不少的。首先，养肝就要多吃绿色的食品，比如韭菜、菠菜等，这类食物的养肝效果非常好。其次，要想很好地养护肝部，我们还可以适当多吃点小米，因为小米之中含有较为丰富的蛋白以及维生素E，经常食用小米，不仅能够养肝，同时还能够起到养胃的效果。此外，我们还可以通过食用蘑菇来达到较好的养肝效果。