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导致痛风的原因有很多，除遗传外还有很多。不过哪种因素影响最大呢?2008年发表在《美国临床营养学杂志》上的一篇研究文章是这样说的：
1.每天多喝10克酒精，痛风风险就会增加 19%
10克酒精是什么概念，也就是一罐330毫升的普通啤酒，或者低度白酒半两。如果平均每天喝15 克以上的酒精，发生痛风风险是不喝酒者的 2 倍。同样的是10克酒精，红酒会使痛风风险上升 27%，啤酒则上升 19%，混合酒类上升13%，这与此前认为的喝红酒不会促进痛风的调查结果不太一致。无论怎样，这提醒我们，酒类都不是好东西，要远离。
2. 体重指数(BMI)每增加1，痛风风险增加18%
体质指数(BMI)计算公式=体重(kg)÷身高的平方(m2),即使运动情况一样，BMI每增加1，痛风风险增加18%;腰围每长1厘米，痛风风险增加6%。BMI >27.5 的人，痛风风险是BMI<20者的16倍，是BMI在20-25之间者的4倍。由此可见保持合理的体重对预防痛风有多重要。
3. 每天多吃80 g红肉(猪牛羊肉)，痛风风险就增加 45%
一般痛风者都是胖子，而胖子大部分爱吃肉。研究发现即使是体重相同的的，每天多吃一份肉(80g)，痛风风险仍会增加 25%。所以说大鱼大肉绝对是健康的大敌。
4. 每天多吃一个水果，痛风风险降低 27%
相比每天吃少于半个水果者，每天吃2个以上水果的人痛风风险小50%，且这种效果不受体重的影响。尽管本研究中没有调查乳制品的摄入量，但通常水果摄入量高的人乳制品摄入量也高，而乳制品对痛风预防很有好处。为了健康，建议每天吃1~2个水果，同时喝牛奶1袋。
5. 每天多跑1公里，痛风风险下降8%
研究发现每天跑步超过>8公里者，痛风风险比每天跑步少于2公里者小50%。因此建议每天运动半小时。
6. 跑步测试中，速度每提高1m/s，痛风风险下降 45%
跑步速度反应一个人的心肺功能和身体素质，身体素质越好，代谢水平越好，更不容易发生痛风。因此还是建议平时要加强运动，提高身体代谢水平。
通过这个研究我想你应该知道为什么痛风的会是你了吧，除了不能改变的遗传，能做的还有很多，现在开始同样亡羊补牢未晚已……
