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可能很多痛风病友都觉得:明明口也忌了,该避免的事也避免了,但痛风为什么还是会发作?
其实对于痛风而言,血尿酸持续处于低水平是预防痛风发作的关键。但控制诱发因素对预防痛风发作,避免痛苦也是必不可少的。下面是小编总结的最易导致痛风发作的8件事,赶紧来看看如何避免吧!
第一件事:剧烈运动
运动对于健康的好处大家都知道,但对于痛风病友而言,并不是运动的越厉害就越健康。剧烈运动往往会成为诱发痛风的因素。
根据一项医学研究显示:剧烈运动是痛风患者发作的主要诱因之一。因为剧烈运动会产生大量的乳酸,从而抑制尿酸的排泄,导致痛风的发作。
如何判断是否过度运动?
很简单,就看运动后是否全身酸痛,如果全身酸痛那就算剧烈,下次运动时一定要注意控制强度。
第二件事:爱喝饮料
很多人以为避开高嘌呤的食物就安全了,往往都会忽略可能你爱喝的饮料就是导致痛风发作的元凶。
如市面上售卖的可乐、果汁等都属于这一类饮料,目前研究发现这些饮料会增加痛风的风险。
这是因为饮料中的果糖和一些化学添加剂会引起血尿酸升高,同时过量的糖分摄入还会增加肥胖风险,加剧痛风的病情。
建议大家:少喝饮料,多喝水。实在想喝饮料,就自己鲜榨。
第三件事:不爱喝水
如果大家不爱喝水,那么就会导致大量尿酸在身体里堆积,会提高痛风发作的风险。
我们体内的尿酸主要通过肾脏随尿液排出,只有多喝水才能产生足够多的尿液。
同时,痛风发作期间多喝水,对缩短痛风发作的时间和痛苦也很有帮助。
康康建议大家:痛风缓解期和发作期,应保证每天 2 000 ml 以上的饮水,如白开水、苏打水(含碳酸氢钠)、淡茶水等碱性低糖低热量的水都是良好的选择。
第四件事:不注意控制体重
我国痛风患者中,超过 50% 的人为超重或肥胖。
肥胖的人不仅更容易患痛风,也会比其他体型的人共容易发作。所以控制体重是一件很重要的事。
第五件事:爱喝酒
白酒、啤酒都是痛风大忌,容易诱发痛风。
目前多数医学研究都发现,喝得越多痛风越容易发作。
第六件事:大鱼大肉
痛风的忌口不是说什么都不能吃,而是对于高嘌呤的食物少吃,中嘌呤的食物适量吃。之所以很多人痛风容易发作,就是因为没做好「适度」。
如内脏、部分海鲜、浓汤等食物嘌呤含量特别高,吃一点就可能造成较大的尿酸波动、诱发痛风,所以应该避免。
痛风需要忌口,但「不等于一点肉都不能吃」。
痛风是生活中极为常见的一种慢性疾病,其对于人体有很大的危害,患上这种疾病,会出现剧烈的疼痛,而且长期下去还会导致关节变形等多种现象的出现。那么哪些原因会导致痛风的出现呢?
2015-06-08
吃海鲜的时候到底能不能喝啤酒呢?对于本来有痛风症状的人,任何高嘌呤的食物都是应该避免的,海鲜只是其中一类(甚至都不是嘌呤含量最高的);对健康者来说,这就完全取决于你在口腹之欲与健康之间的权衡了。 在夏天,冰凉的啤酒加上美味的海鲜,对于很多人而言格外具有吸引力。在海滨城市,这几乎成了一种生活方式。不过,你也许听到过这样的说法:吃海鲜不能就啤酒,否则就会痛风。 这种说法有许多现实事例的佐证:经常有人吃完海鲜喝完啤酒,于是痛风发作。当送去医院就诊,医生往往会叮嘱:海鲜中大量含有一种叫做嘌
2016-09-06
痛风是关节疾病的一种,痛风的发生给患者的生活带来了很大的不便,痛风发作的时候患者可能都没有办法生活自理,所以治疗痛风便成为了广大痛风患者急切要做的时期之一了,偏方是治疗痛风一种很有效的手段,那么患者在生活中又该如何做好预防和饮食上的护理呢,下面小编就来教大家治疗痛风。
2016-11-14
其实对于痛风而言,血尿酸持续处于低水平是预防痛风发作的关键。但控制诱发因素对预防痛风发作,避免痛苦也是必不可少的。
2017-02-20
生活中痛风已经成为一种比较常见的疾病,如果出现就会给患者们带来很大的危害,引发痛风出现的原因众多,饮酒是导致痛风的重要原因,我们要加以重视,下面我们一起去了解为什么说饮酒是引发痛风的重要原因。
2017-02-23
导致痛风的原因有很多,除遗传外还有很多。不过哪种因素影响最大呢?2008年发表在《美国临床营养学杂志》上的一篇研究文章是这样说的:
2017-02-23
痛风,又被称为帝王病,一直是被视为和“酒肉”有密切关系的富贵病。每到节假日,医院风湿免疫科门诊痛风的患者都有所增多。近日,记者从各大医院急诊和风湿免疫科了解到,入冬以来,由于过量食用高嘌呤食物而引起痛风急性发作的患者大增。北京朝阳医院风湿病学系主任郑毅教授提醒,节日期间是痛风发病的高发期,有痛风史的患者在亲朋好友聚会时要节制饮食,以减少痛风发作的风险。
2017-02-23
随着科技的发展,小康生活的实现,大多数人对饮食都只讲究是否好吃,而不在乎健康与否。这一点也是导致如今中老年人患有足痛风的重要原因。就现在来说,足痛风是很常见的一种疾病,既然如此,治疗方法也是很多人都在乎的,那么到底怎样治疗足痛风呢?跟着小编一起来了解一下吧!
2017-02-28
我们知道无论是谁,一旦被痛风问题困扰就会给自己带来很大的身心伤害,所以说,必须要选择合适方法解决痛风问题才行,那么,女人会痛风吗?女人痛风应该要注意哪些方面呢?下面就来对女性痛风的相关内容做了解,希望大家看完能够更好应对女人痛风问题。
2017-03-14
现在生活的水平提高了,但是疾病的发病率却从来没有减少,反而因为压力的过大,很多人都出现了痛风这种疾病,那么痛风的患者平时的饮食应该都注意一些什么?以及痛风患者哪些东西是要忌口的,下面一起来看一下吧。
2017-03-16