消化不良，胃口不振是许多孕妈妈在妊娠时期都会遇到的一个疑问，中医以为孕妈妈们只要调度好了脾胃健康以后才干十分好的推进身体健康。那么日子中有哪些食物孕妈妈吃了具有助消化的效果呢?
菠萝：吃了过多的食物而导致腹胀消化不良，此刻不防来点菠萝，由于菠萝中的蛋白酶的含量十分的丰厚，能够起到一个协助消化的效果，一起菠萝中丰厚的纤维素还能协助防止便秘呢?当然了假如你平常对菠萝过敏的话，则不主张你挑选这个办法助消化了。
果醋：果醋具有调理胃液的酸度的效果，一起还有利于糖和脂肪转化成对人体有用的成份的，更有利于瘦身，推进血液健康。所以，假如吃撑了以后，就来杯果醋或许果醋饮料都是不错的挑选。
木瓜：研究发现木瓜中丰厚的木瓜酵素具有协助推进肉类蛋白质分化的效果，因而关于孕妈妈而言，饭后吃点木瓜有助于减轻消化不良等疑问，再者其对防治胃溃疡，肠胃炎疾病也有必定的辅佐医治效果。
苹果：尽人皆知，苹果中含有丰厚的膳食纤维，便秘时吃点苹果能减轻便秘，拉肚子时吃点苹果又有收敛止泻的效果。所以无论是饭前，仍是饭后，恰当吃点苹果对推进消化，弥补孕妈妈所需营养素都具有很大的协助。
西柚：西柚中含有丰厚的叶酸，果胶，一起吃起来酸甜可口，具有开胃助消化的效果。专家以为西柚可推进维护血管功用，防止心脏疾病有很大的协助。当然了假如想让西柚发挥出更大的助消化的效果的话，咱们主张在饭后恰当吃点西柚。
酸奶：酸奶中含有丰厚的乳酸菌，可削减肠道发生的毒素，关于孕妈妈来说不仅可推进消化，一起还有利于弥补营养素，以削减胃肠道黏膜的伤害。
山楂：山楂叶酸，性温，具有健脾开胃的效果，可化滞消食，推进胃口，因而恰当的吃点山楂具有开胃的效果。当然了山楂也具有推进子宫收缩的效果，所以关于妊娠期的孕妈妈们而言最佳不要吃太多。
麦芽：中医以为麦芽性温，具有消食，开胃的效果，因而平常也用麦芽去除杂质以后炒黄，参加山楂煎成药去渣加糖饮用，就可起到助消化的效果。
当然了正常情况下你让一个现已吃多的孕妈妈在吃任何的食物，好像有点不可能，本来关于孕妈妈来说最佳的助消化的办法即是散步了。孕妈妈饭后散散步不仅有助于消化，一起还有助于产妇保持一个杰出的心态，推进胎儿的发育，更有利于安产。
当然了，关于孕妈妈来说要削减消化不良的烦恼，平常就要留意科学饮食，避免过于油腻的食物，避免吃过多的欠好消化的食物，避免吃得过饱。平常要留意少食多餐，多吃一些维生素含量多的食物，多留意荤素搭配，这样才干更有利于胎儿的成长。
