回春集 驼奶钙片
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暑假转眼就到了,孩子们有了更多锻炼的时间,这也是一个促进生长发育的好时候,如果加强锻炼,合理营养,孩子的身高、体重都可以在假期得到优化。生长发育期间需要补充哪些营养,父母们在假期可以多给孩子们补补下面几种营养元素哟。
蛋白质:人体的蛋白质主要由食物供给。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质,混合食用,可以使各类食物蛋白质互相补充,得到充分利用。
维生素:人体在生长发育过程中,维生素是必不可少的。它不仅可以预防某些疾病,还可以提高机体免疫力。人体所需的维生素大部分来源于蔬菜和水果。芹菜、豆类等含有丰富的B族维生素;山楂、鲜枣、西红柿及绿叶蔬菜含有丰富的维生素C,应保证供给。
矿物质:矿物质是人体生理活动必不可少的营养素。尤其是处于生长发育期的青少年,需要量更大。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成,如钙摄入不足或钙磷比例不适当,必然会导致骨骼发育不全。
钙:补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外,维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
铁、锌:铁、锌是日常不可少的营养,动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高此外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大因此,含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
婴儿发育阶段主要靠的仍是饮食方面的养分,但并不是任何食物都合适婴儿发育阶段食用,他们软弱的消化系统不能与成年人比较。因而在平常的饮食中,就应该留意一些忌讳,以免影响了婴儿发育的正常进行。
2015-05-04
生长发育不良意味着身体的健康状况不佳。在婴幼儿期(即3岁之前)的生长不良儿童有较高的患病率和死亡率,并影响大脑发育使智能发育受损、学龄期学习能力差。
2015-06-01
作为家长都希望自己的宝宝都比同龄的孩子长的高大,少生病,身体强壮。
2015-06-12
我们知道宝宝生长发育的需要的营养又很多,可真正关键的是哪些,很多家长都是弄不清楚的。
2015-05-12
孕妇孕期补充维生素可以很大程度上增强孕妇的免疫力和抵抗力,这样让孕妇孕期的身体调理达到一个理想的状态。
2015-01-13
宝宝生长发育需要的营养你都知道了吗,小编今天给大家准备了四大类,各位妈妈已经摩拳擦掌、迫不及待了吧。
2015-01-08
宝宝生长发育离不开各种营养,有的时候爸妈容易重视某种营养忽视其他,这样是不可取的。
2015-01-06
妈妈在孕期补充营养是宝宝生长发育的重要环节,在宝宝出生以后再补充营养,有时候没有妈妈在孕期直接补充营养效果来的好。
2014-12-30
宝宝生长发育过慢有时候有些家长会忽略这个问题,其实生长发育过慢也是一种病状,对于宝宝长期的身体健康会有一定的影响。
2014-12-27
妈妈们都希望宝宝快快长大,那么又快有好,宝宝是需要很多营养的。宝宝生长发育需要什么营养,怎样补充这些营养,小编今天给各位妈妈总结了宝宝生长发育需要的营养。
2014-12-22