中医有这样的说法“阳虚则外寒”，也就是说人体的阳气不足，气血不旺盛的话就会导致人体发冷，其很难抵抗外来寒邪的侵袭，也容易生病，所以出现肾阳虚的症状，一定要多加注意，及早做好调理工作。
哪些方法能够帮助调理肾阳虚呢？
适当的运动
特别的对于那些长期的坐在电脑前的人，一定要注意每天进行适当的运动，可以根据的自己的身体条件进行适当的运动，每天坚持锻炼半小时，能够很好的帮助增强体质，如果身体比较弱的，也可以选择一些比较温和的放松，如瑜伽等等。
多喝水
喝水能够帮助排除人体的毒素，也能够帮助清理肾脏，避免尿液过浓引起导致肾脏损伤等现象的出现。而且水分充足能够很好的保证呼吸道粘膜的湿润，使得病菌难以侵入，增强人体的抵抗力。
注意饮食
肉类食物：如羊肉，牛肉，鹿肉等等，这些都是温补性的肉类，有很好的御寒效果，其不仅含有丰富的蛋白质等营养，而且能够帮助益肾壮阳、温中暖下、补气活血，吃这些肉能够很好的缓解肾阳虚引起的身体寒冷等不良现象。
根茎类食物：根茎类食物如藕、胡萝卜、百合、山芋等含有丰富的无机盐，也能够帮助平衡人体的内分泌，能够帮助预防多种疾病的出现。
辛辣食物：辣椒含有丰富的辣椒素，能够帮助刺激血液循环，帮助御寒，也能够缓解肾阳虚的寒冷之症。
含碘的食物：碘能够促进甲状腺激素分泌，能够使得人体产生热量，也能够加速人体内细胞组织的氧化，增强血液循环，这样就能够很好的帮助缓解肾阳虚。所以可以使得的多出影响海带，紫菜，菠菜、玉米等食物。
肾阳虚患者禁忌：注意要尽量少吃生冷的食物，包括生冷的饮料等等，特别的夏天的时候，千万不能贪凉，人体阳气不足，寒气过多，很容易导致感冒等疾病的出现。在食用温补类食物的时候，要尽量避免和滋阴类食物分开，避免效果抵消。
