宝宝生长发育最需要哪些营养

宝宝生长发育最是需要营养的，宝宝生长发育最需要哪些营养，有时候不同的部位需要的营养是不同的。不过大体上，我们可以确定一个生长发育补充营养的方向。孕妇在怀孕的时候就补充营养对宝宝以后生长发育的作用很大，这就是我们常常爱说的让宝宝赢在起跑线上，当然之后给宝宝补充营养，对宝宝的生长发育也是很有帮助的。

孕期补充什么营养有助宝宝生长发育

补充维生素D

1、参加户外活动，多接受日光照射。

2、注意食用富含维生素D的食物，如蛋类、豆类及动物肝脏。

3、妊娠3个月以后，应加服钙剂和鱼肝油。

4、原有骨质软化症或维生素D缺乏者，怀孕前要积极治疗。

5、孕前或孕期要积极防治各种感染性疾病、慢性迁延性疾病及其他与妊娠有关的病症。

补充铁质、维生素C和蛋白质

准妈妈要充分摄取铁质，以保证供给胎儿足够的营养。维生素C和蛋白质可以帮助铁的吸收。

此时，小宝宝正在妈妈的肚子里不断地成长着，通过脐带与妈妈连在一起，从妈妈那里汲取必要的营养。此时准妈妈必须充分摄取铁，否则会由于大量铁质输送给胎儿而造成自身贫血。

这个时期，为满足胎儿旺盛的新陈代谢，充分摄取铁质就成为主要任务了。含铁质丰富的食品有羊栖菜、肝、豆腐、牡蛎和蛤蜊。与此同时，还要大量摄取维生素C及蛋白质，因为它们可以促进铁的摄取，特别是维生素C只在体内停留2—3小时，所以有必要不断地补充。维生素C在水果中含量非常丰富，特别在草莓和柑橘类中含量最为丰富。尽管有妊娠反应，但对橘子和柠檬等爽口的水果还是不难接受的。

补充锌元素

锌元素是人体内重要的微量元素，关系到50多种酶对人体的作用。如果孕妇严重缺锌，那么她生下的婴儿发生畸形的几率就大大增加。缺锌还可阻碍核酸及蛋白质的合成，影响胚胎的生长发育。缺锌孕妇分娩的婴儿可发生先天性畸形，如无脑儿、脊柱裂、软骨发育不全、软骨发育不良性侏儒、尿道下裂、隐睾等。有资料统计，由于缺锌造成流产及死胎较为多见。

补充铜元素

人体中铜的含量约为80毫克，含量虽然不高却参与了许多酶的生成。人体内的铜，部分以血浆铜蓝蛋白的氧化酶形式存在于血浆中，这是一种多功能的氧化酶，它可促进铁在胃肠道内的吸收，进而制造血红蛋白。孕妇缺铜将影响胎儿的正常分化和发育，导致先天性畸形，表现为胎儿的大脑萎缩、大脑皮质变薄、心血管异常、大脑血管弯曲扩张、血管壁及弹力层变薄，并可导致孕妇羊膜变薄而发生胎膜早破、流产、死胎、低体重儿、发育不良等各种异常。

补充碘元素

碘经过消化道进入人体血液后，大部分以甲状球蛋白的形式贮存于甲状腺中，以保证腺体有足够的原料合成甲状腺激素输送到全身，以满足新陈代谢的需要。妊娠期间，胎儿一天天在生长发育，碘的需要量也在增加。12~22周，正是胎儿大脑和神经形成的特定时期，若碘元素及甲状腺素缺乏，会造成大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。出生后，表现为不同程度的聋哑、痴呆、身材矮小、痉挛性瘫痪、智力低下及小头、低位耳等畸形。

宝宝不同部位生长发育所需营养

大脑

所需营养：不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E。 推荐食物：宝宝通常很喜欢吃核桃、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花子、瓜子、杏仁这些坚果及种子类食物。但你保持每周只给吃三次的频率，一次一两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。

在量上也要严格把关，每次20克左右就可以。虽然坚果富含不饱和脂肪酸、大量的纤维素、B族维生素、锌镁等微量元素，但所含的热量比较高，所以不能多吃。 如果宝宝一天的正餐中没有鱼虾，你在准备点心的时候就选烤鱼片和海苔，以补充大脑所需的钙、蛋白质和B族维生素。

眼睛

所需营养：维生素A、维生素B族、维生素C、钙和蛋白质。 推荐食物组合： 两三片猪肝、一小杯酸奶; 几块全麦饼干加一杯胡萝卜苹果汁;一个煮鸡蛋配上一个橙子; 一小块红薯加一杯豆奶;黄瓜、番茄、梨、葡萄、猕猴桃等拌成的沙拉。

牙齿

所需营养：钙、磷、镁、氟、蛋白质、维生素A、维生素C和维生素D。 推荐食物：你可以和宝宝一起动手做水果布丁酸奶，将橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等去皮、去核，切成小块，加入酸奶中，是很健康的护牙小套餐哦。因为亲自参与，宝宝一定会吃得特别香! 皮肤 所需营养：维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等。

推荐食物：提供丰富的水果，让宝宝形成兼收并蓄的口味，橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等最好经常出现在宝宝的加餐菜单上。富含纤维的小食品营养丰富，还有润肠通便、排毒养颜的功效。 为宝宝准备这类小吃：掺入麦芽的酸奶，葡萄干、麦片和牛奶，一小碗木瓜百合银耳羹。

骨骼

所需营养：钙是骨骼生长发育的主要元素之一。 推荐食物：夹心饼干或巧克力饼干、山楂片、鸡蛋卷、布丁、纯果汁一类的微甜零食，一周可以吃三四次。海苔和奶酪虽营养丰富，但前者含有一定的添加剂，后者属高热量食品，一周吃两三次就足够。

孕妇孕期的营养补充和宝宝之后的营养补充，都是为了让宝宝更好的生长发育。宝宝的生长发育离不开妈妈对营养的重视，如果你想让你的宝宝生长发育走在起跑线前，那么可以考虑紫一官网目前为宝宝们推出的一些生长发育保健品。它们中的营养成分专为宝宝设计，都是分子更小，更易吸收的营养成分，在最恰当的摄取量中让宝宝获得最全面的营养，从而更好的生长发育。