适当运动有助于睡眠

我们有不少人都觉得自己应该合理的利用好自己的睡前时间，因为他们觉得这个时间做运动的话，不仅能够让睡眠更好一些，还能够达到减肥的效果呢，那么，到底有哪些运动是适合睡觉之前做的呢？经过了解以后我们为大家整理了适合睡觉之前做的运动。

2016-08-08

有的朋友总是抱怨自己的睡眠质量不好，但是在询问原因的时候，小编发现有的朋友之所以出现睡眠不好是因为运动过量，而有的朋友之所以睡眠不好则是因为运动量不足甚至于不运动，小编告诉大家，其实适量运动促进睡眠质量效果是非常不错的，那么，到底什么样的运动才是适量运动呢？下面我们就一起来对这个问题做了解。

2016-08-10

5、6月份，晚上八点已过，天还没有黑，早晨5点半，天又大亮了。加上天气炎热，蚊虫叮咬，很多人的睡眠受到影响，要么晚上辗转反侧难以入睡，要么早上昏昏沉沉起不来，睡眠障碍已经影响到很多人的生活和工作。特别是老年人，由于睡不好，免疫功能受到影响，动不动就热伤风，一些慢性病也反复发作。怎样才能让自己在夏季晚上睡得安稳，白天精力充沛，保证度过一个充满活力的夏天呢?

2016-11-02

老年人身体的各项健康指标在慢慢的下降，因此很多老年人都有失眠的困扰。而营养饮食在这就发挥了重要作用。那么，老年人吃什么有助于睡眠呢?

2016-12-01

助睡眠的食物有哪些?现在由于工作的压力，我们的身体都有很大的伤害!要注意营养饮食的调理!还有就是睡眠的补充，都可以补充体力!特别是老人也要保证充足的睡眠!看看助睡眠的食物吧!

2016-12-21

随着物质水平的提高，人们越来越关注身体的健康。而身体的健康最重要的是保障一个好睡眠，一个好的睡眠就需要一个好的睡觉姿势支持。那么，到底什么样的睡姿才是有助于睡眠呢?

2017-01-04

秋季天气比较干燥，一般很多人会容易出现一些干燥的症状，比如皮肤干燥症状，再比如一些肠胃干燥症状，肠道干燥一般会引起便秘等的病症，所以是需要注意预防的。一般我们出现便秘主要从两个方面调理，一个是从饮食，一个就是从运动。那么，做哪些运动可以帮助排便呢？

2017-01-10

很多人将减肥作为最需要考虑的事情了，当然这是一些急需要减肥的妹子们。而一些减肥专家表示在睡前适当做些运动对于减肥是有很大帮助的，当然前提是要掌握正确的锻炼方式。那么睡前适当做什么运动好？做什么运动睡前能减肥呢？

2017-04-13

哪些食物有助眠效果?如果您对哪些食物有助眠效果的问题并不是十分清楚的话，接下来，就让专家为您介绍一下哪些食物有助眠效果的问题，希望能够引起您的注意。

2017-05-23

身高是现在人一个较为注重的人，大多人都会有一种要是再高点就好了这样的想法。但是身高这个东西有些在骨骼已经停止生长的时候，要想再长也是很困难的。那么骨骼还没停止生长的人呢？睡前什么运动有助于长高呢？今天我就来为大家介绍几个有助于长高的运动。

2017-05-28