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当代社会来自工作生活等各方面的压力很大，长时间的熬夜和劳累等各种原因容易引起肾虚以至于性生活时间过短。性生活对维持夫妻感情有很重要的作用，和谐的性生活能够促进家庭和睦。性生活时间短，如何调理？小编给大家介绍5种有效的方法，具体是哪5种？我们一起来看一看吧！
性时间短如何调理
1、情感交流，在性生活之前，可以加强夫妻之间的一个思想和感情交流，避免紧张等现象，性生活之前营造一个良好的氛围。
2、作息规律，积极参加锻炼，同时少熬夜，改正一些不良习惯，保持充足的睡眠，有一个规律的作息时间，让自己有一个充满精神的状态。
3、补肾壮阳，从饮食上，可以多吃一些具有补肾固精、温肾壮阳的食物，比如鹿茸、人参、枸杞、牡蛎、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等，达到补肾固精的目的。
4、中药或保健品调理，有的人为了延长性生活选择采用中药调理，或者是服用一些保健用品，来提高性生活时间，这种方法，也是一种有效的方法，但前提是大家在采用中药调理的时候一定要谨遵医嘱，购买保健品也要选择一些正规的渠道，可以推荐优能佳延时喷剂，这款产品具有唯一批准文号，成分安全无危害，使用后可以有效延长半小时以上的性生活时间。
5、保持自信，随时随地要保持自信，要学会在工作和生活中自我减压，减少性生活次数，提高性生活质量。
性生活时间短，有多种原因造成，比如性生活较少，经验不足，心里过于紧张，早泄等其他疾病。我们要针对不同的原因，采取不同的方法来解决。小编给大家介绍了5种延长性生活时间的调理方法，希望可以帮到大家，若是早泄等疾病原因，导致的性生活时间过短，大家则需要尽快就医。
