月子餐是孕妇产后坐月子期间的饮食调理，我们知道产妇分娩有顺产和剖腹产，由于分娩的方式不一样，孕妇的营养需求也是有一定差别的，因此在饮食调理上也会有所不同。那么，顺产月子餐食谱有哪些呢？
在坐月子的时候，新妈妈们需要补充充足的营养，这样才能让身体更好更快的恢复。但是盲目的进补也是很不好的，所以给新妈妈们安排月子餐食谱是十分有必要的。只有做到科学合理的安排月子餐食谱，才能够让新妈妈的身体快速恢复健康，并且元气十足。
一、顺产月子餐食谱
1、薏仁饭
材料：薏仁、大米、水
做法：将大米和薏仁洗干净，在水中浸泡3个小时左右。然后放入电饭煲中，放入适量水煮。
功效：薏仁饭有利水消肿的作用，可以缓解妈妈们尿不出来的问题。不仅如此，对于肠胃功能也有一定的作用，可以提高肠胃消化吸收的能力。
薏仁饭
2、当归鱼汤
材料：黑麻油、当归、水、鱼、老姜。
做法：锅内放入油，大火烧热，放入姜炒香，再加入鱼、水及当归，加盖转小火继续煮，大约五分钟的样子出锅。
功效：可以帮产妇活血补血，为妈妈们补充营养。
当归鱼汤
3、麻油炒猪肝
材料：猪肝、胡麻油、老姜
做法：把猪肝洗干净，切块；老姜切成薄片。锅内烧热，胡麻油倒入，放入姜炒香，转大火，放入猪肝炒熟，加点水，煮开后即可。
功效：有助于产妇排出污血，建议产后第一周食用。
二、顺产月子餐吃什么好
分娩后，产妇消耗了大量的能量，因此要多吃一些补气血的食物，比如瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、猪肝、蛋黄等，补充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果补充维生素C促进铁的吸收。日常可以多吃一些补血养血的食物，如猪肝和猪血含铁最高，红色的瘦肉(牛、羊、鸡肉)可以补铁补血，此外像黑木耳，黄豆，葡萄，桂圆，这些食物都具有补血的功效。
多吃蔬菜、水果对产后也是很有益处的，蔬菜水果中含有丰富的营养物质，能增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。猕猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含维生素C丰富的常见食物，经常食用，能帮助产后贫血的康复。
三、顺产月子餐要注意哪些
顺产月子餐在饮食上多吃天然食物，很多妈妈们认为分娩后要大补，其实大补会加重身体负担。在月子里应该以天然绿色的食物为主，适当喝红糖水，红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，预防尿失禁。
顺产月子餐要注意产后两周内少吃大鱼大肉，顺产后的产妇肠胃还没完全恢复，所以不能过于油腻，但是可以喝鱼汤或者肉汤，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。
