常失眠吃什么好 4种食物帮助催眠改善失眠

现如今到了冬季时，睡眠时间长了，但还是好多人还会失眠呢?为什么现在失眠人越来越多呢?治疗失眠的方法有哪些?跟小编一起来看看吧。

2016-10-20

　　于生活压力的增大，人们越来越忙碌，导致很多人都出现的失眠的症状。其实失眠是可以通过饮食来治疗的。那么你知道失眠怎么办吗?你知道失眠吃什么好吗?今天小编推荐9种佳品帮你催眠，赶紧来看看吧。 　　　　1.食醋催眠 　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　　　2.糖水催眠 　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　　　3.牛奶

2016-11-28

由于工作压力、人际关系压力、经济压力等等，现代人的精神容易紧张，失眠对于每个人来说几乎都发生过。安眠药虽然能解决入睡问题，但是安眠药的副作用让很多人都很担心。食物催眠是最安全的了，中医养生一直都支持用食物来治病，食疗催眠胜过安眠药

2017-05-18

秋天天气凉爽起来，本应该饱饱的睡一大觉，却出现了失眠问题，让很多人感到痛苦不堪。养生保健专家表示：秋天是失眠的高发季节，人们身体常会遭受“秋乏”困扰。今天小编给大家介绍4款有效防治秋季失眠的食物，希望能够帮到大家。

2017-05-19

女人失眠不外乎两个原因，睡眠质量有问题和睡眠量的缺乏，最主要的症状有梦游、失眠、能睡等。失眠其实是我们日常生活中很常见的一种障碍，表现在睡觉翻来覆去，半梦半醒，第二天起来以后头重，昏昏沉

2017-05-19

我们经常会听到这样的说法：昨天没有睡好，做了一夜的梦;白天没精神，夜里不想睡;每到夜里都比较有精神。这些主要是我们的睡眠引起的，好的睡眠使我们白天无论是工作还是学习都会精力充沛、效率增加，提高睡眠的质量我们要从日常饮食开始、从日常生活开始着手、从身边生活做起来逐渐改善我们的睡眠，使我们早日摆脱失眠的困扰，享受精致美好生活。

2017-05-22

如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是哪9种食物具有如此神奇的功效!

2017-05-22

失眠会导致我们睡眠不足，如果长期睡眠不足的话就会影响到我们的精神状态，因此失眠吃什么的问题我们一定要了解。知道失眠吃什么好，不仅能够有效的治疗失眠，同时还能够很好的提高睡眠质量。

2017-05-23

睡眠是人类十分重要的生理现象，中国传统医学认为“眠、食二者为养生要务”，睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。黑龙江中医药大学附属第一医院针灸四科主任时国臣建议，失眠时先不要急着服用安眠药。按照辨证施治的原则，针对不同类型的失眠者，有不同的食疗方法。

2017-05-25

大家都知道吃醋有很多好处，消除疲劳、帮助消化、抗衰老、有效预防心血管疾病、还有抗癌作用等等。醋还有一个好处就是治疗失眠，专家指出在泡脚时加入几滴醋，能起到消除疲劳促进睡眠的作用。

2017-05-27