我们所面对的压力日渐增大,尤其是工作上长期压力大,都会给身体造成不好的影响,就是让整个身体处于过度疲劳的状态,那么,过度疲劳有哪些症状呢?一起往下看看吧,希望能够帮到你。
头昏脑涨过度疲劳者,尤其是脑力劳动人群,尤其是电脑使用人群,长期采取低头坐姿导致头部供血不足,从而出现头胀头晕。建议注意调整坐姿,每隔1个小时站起来活动活动。
眼睛疲劳
眼睛疲劳也是脑力工作者过度疲劳的表现症状之一,长期用眼后出现眼花、视物模糊、重影等症状。建议每用眼45分钟休息5分钟,可以远眺或喝杯茶。
肩颈部酸胀上班族过度疲劳的另外一个明显表现是肩颈部酸胀,这也是长期处于坐姿状态导致肩颈部承受的负荷过重导致。建议休息时做一做肩周运动和绕颈运动。
记忆力下降长期高强度工作,如熬夜加班也会导致疲劳过度,从而出现记忆力下降明显的症状,常常不记得前一天晚餐吃过什么或对过去的时间概念模糊,昨天前天、傻傻分不清。建议睡好觉,养好精神,第二天开始高效率地干活。
脱发严重过度疲劳是对身体各种营养资源和身体机能的过度消耗,头发会因为营养的缺乏而加速脱落,所以表现为脱发严重。