女性对于月经比较熟悉，每个月都会有那么几天要来，月经从女性十几岁到五六十都会一直伴随，女性碰到的月经问题也是比较多的，其中女性出现比较常见的就是经期量少的情况，月经是身体排毒的过程，很多女性担心经期量少不能很好的排毒，因此经期量少需要及时调理，那经期量少怎么调理呢?下面我们一起了解一下。
经期量少怎么调理
1、注意饮食：女性月经期间的饮食也是非常重要的，女性在月经来潮之前一周最好不要吃生冷、凉以及有刺激的食物，最好多喝水，多吃一些富含纤维素的食物，每天保证大便通畅，在来月经期间最好多喝红糖水这样可以起到一定的调理身体的作用。
2、消除疲劳：女性一定要爱护自己的身体，避免过度劳累，如果身体过度劳累那就会对身体的一些器官造成危害，影响器官的正常功能，身体的新陈代谢也会受到一定的影响，因此在月经期间女性要避免激烈过度长时间的运动，应该注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、注意保暖：女性月经期间的保暖也是很重要的，除了不能吃生冷凉的食物之外，也不要接触太多的凉水，更不要月经期间用凉水洗澡，夏季如果在空调房最好准备一般毯子避免受凉。
4、注意卫生：女性一定要注意生殖器的卫生，尤其是月经期间，要及时清洁阴部避免造成感染，内裤最好选择柔软、棉质而且具有很好透气性的，并且日常要勤换洗，换洗之后最好在太阳下晒一下，还要注意经期避免同房。
5、放松心情：女性的心情也是很重要的，从中医的角度来讲如果生闷气会造成肝郁气滞，这样就会出现经量减少的情况，因此月经期间要学会调整心情，放松心情，避免精神紧张、过度悲伤造成内分泌受影响，出现月经不调的情况。
以上就是为您介绍的经期量少怎么调理全部内容，通过上文的介绍是不是知道应该怎么调理呢，女性对于经期量少的问题一定要引起重视，及时的调理避免对身体造成进一步的危害，以上为您介绍的都是比较好的调理方法，其实很简单，希望对您有帮助。
