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随着人们生活方式的改变，社会竞争的日益激烈，一些不为人们重视的疾病，又悄悄地出现了。比如，物质生活的丰富给人们带来营养，同时，也带来各种“富贵病”，激烈的社会竞争让许多人功成名就，也让他们“积劳成疾”，用脑过度头痛，就是其中最常见的一种。用脑过度头疼怎么办，因为大家上班用脑不可避免，所以只能有一些方法来缓解疼痛。
若头痛得厉害时，可服用一些肌肉松弛剂来改善症状，如安定、强筋松等，也可做一些按摩或其他理疗、针灸等治疗。但更重要也是最根本的，则是从病根上找原因，消除易发因素。最简单的方法，就是学会消除疲劳，从精神和心理上 放松自己，养成良好的生活和作息习惯，劳逸结合，避免过度紧张。长期伏案工作者要注意定时休息，最好每次看书学习一小时后，便起身活动十分钟;另外，写字 或坐卧姿势不良，亦可引起肌肉收缩、紧张，继而引发头痛。所以，平时应注意保持良好的坐姿，桌椅高度配合适宜，不要经常躺在床上看书，更不要在电脑或电视 机前一坐就是大半天。
其次，可以从环境和生理的角度加以调节，如每天晨起或晚上睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或慢跑，在颈部和背部热敷，对头皮、颈部和肩部肌 肉进行轻柔的按摩，以及用手指压迫穴位等，均可达到减轻局部肌肉痉挛、缓解头痛的目的。按摩、针灸、拔火罐及浴疗等，对头痛亦有明显的疗效，其他如瑜珈 功、气功、禅定等方法都可，但必须由行家指导。另外，晚上临睡前喝一杯牛奶、吃几颗核桃等，均有镇静、催眠及放松的作用。如果有条件，可去旅游，以起到放 松精神的效果。
除了精神紧张、伏案时间过长可引起紧张性头痛外，近视、远视、散光等引起眼肌疲劳，或耳朵、鼻腔等炎症，都能引起头部肌肉的收缩而发生头痛。这些都应引起注意。
