如果大家的月经量过多的话,大家可以给自己补充铁元素。大家可以用铁钩来煮菜,多吃一些含有铁元素的食物,多吃牛肉、羊肉、全麦食品,这些食品当中都含有丰富的铁元素。当然,大家在补充铁元素的同时不要忘记补充维生素C,这样有助于铁元素的吸收。
如果大家想要调理自己月经量过多的症状的话,建议大家在经期前服用当归茯苓炖乌骨鸡。大家只需要将乌骨鸡、当归、茯苓等等材料都放在砂锅之中,将其煮烂就可以了。大家在月经前吃这款食物,可以改善自己的体质,可以改善痛经、经血过多的症状。
月经量过多的女性在月经期间还可以吃生姜牛肉汤。大家将生姜和牛肉洗净,准备党参、当归等等中药材,将这些药材放在布包之中,将生姜和牛奶以及布包放入砂锅之中,加入清水,将其煮沸,再用小火慢炖两个小时,大家在之后就可以吃到美味的生姜牛肉汤。生姜牛肉汤可以活血养气,适合月经量多的女性服用。