如果人体的肾透支有可能就会出现腰膝酸软，头晕，耳鸣等现象，确实会严重的影响到日常生活质量，不少朋友们会搜集一些补肾的秘方，有很多方法并不科学，下面我们就为您介绍一些正确的补肾方法。
正确补肾方法有哪些---巧用中药
肾虚的朋友们可以利用一些补肾的中药，常见的中草药有枸杞，红茶，还有须花参等，直接将这三种药材用开水闷泡五分钟，即可服用，每天可以反复性的浸泡，直到水无色无味连续性的服用，三个周期就会起到较好的调节效果。不仅能够有效地改善腰膝，酸软疲劳等现象，还可以改善性生活的质量，让夫妻双方都非常的满足。
正确补肾方法有哪些---食补
肾虚的朋友们也可以选择食物进补的方法，最常见的补肾的食物有黑豆，虾，板栗等，这些都是具有较强的补肾效果的，大家在日常生活中可以多补充一些。但是也需要注意合理性的搭配。坚持下去就会发现效果还是相当明显的。
正确补肾方法有哪些---多锻炼
要想补肾也需要经常参加体育锻炼，经常锻炼身体会发现精力非常充沛，而且整个人也是充满活力的，同时还能够纠正各种不良的习惯，多参加户外运动能够增强个人的体质，促进新陈代谢，保持身体健康，但是有一点也需要注意方面，一定要注意量不可过度，建议大家制定一个详细的计划。
正确补肾方法有哪些---按摩腰部
要想补肾也可以按摩人体特定的穴位。每天可以坚持按摩人体的腰部，要将双手对搓发热，然后放在腰部，上下进行摩擦，按摩腰部时起到一定的健肾，温补的效果，同时还能够有效地调节人体的经络的循环，起到较好的补肾作用。
正确补肾方法有哪些---保证充足睡眠
补肾朋友们也需要保证充足的睡眠，其实充足的睡眠对于气血的生化是渠道相当重要的效果的，有不少肾功能衰竭的朋友们是由于过度性的疲劳，以及睡眠不足所引发的，大家一定要保证睡眠充足，养成一个规律性的生活作息习惯，早睡早起是有利于养肾的，绝对不可以过度辛劳夜。
上文详细介绍了正确补肾方法有哪些，除了以上的一些补肾方法之外，大家一定要多喝一些水分，排出人体的毒素，还可以按摩人体的脚部的穴位等等，这些也是具有较好的补肾效果的。另外，也不可从事过体力劳动，劳作需要有度，房事也需要节制。
