最近很多女性朋友都不同程度的出现了月经不调的问题，一旦出现月经不调的症状，可能会导致女性朋友月经到来的时间提前或延后。女性朋友月经来临时间晚于一周之内都属于正常情况，但是很多女性朋友月经到来时间都超过了正常时间，很多女性朋友之间并没有出现过类似的问题，所以也就不知道该采取怎样的方法进行解决。下面我就来给大家具体普及一下月经迟迟不来怎么办吧。
1.饮食调理
女性朋友一旦出现月经迟迟不来的问题也千万不要产生太大的心理负担压力，采取食疗的方法进行调理是一种非常不错的选择。建议女性朋友可以多喝一些豆浆或者是多喝一些红枣汤，一个可以有效的调节体内雌激素的分泌，另一个可以达到一个很好的补气血的功效。可以全方面改善自身出现的月经不调问题。
2.运动调理
女性朋友如果出现了月经迟迟不来的问题，可以采取运动的方法进行调理。女性朋友可以适当的进行一些瑜伽锻炼，瑜伽锻炼动作比较轻柔，在可以帮助自身达到减肥瘦身效果的同时，也可以达到一个很好的调节内分泌的功效，促进体内生理功能的正常运转，摆脱月经迟迟不来给自身带来的困扰。
3.穴位调理
女性朋友如果出现月经迟迟不来的问题，采取穴位调理的方法也是一种非常不错的选择。女性朋友可以自行按摩腿部的三阴穴和后腰的血海穴，但是一定要掌握科学的按摩力度和按摩穴位，也可以有效的改善女性朋友出现的月经不调症状。在日常也可以多喝一些热水，热水可以有效地促进体内的新陈代谢，在可以有效改善自身出现痛经问题的同时，也可以大大降低自身出现月经不调问题的机率，呵护自身生理功能的正常运转。
想必大家现在对于月经迟迟不来怎么办的问题已经走了一个更为清晰的认识和了解，女性朋友千万不要产生紧张焦虑的情绪。处于负面情绪之中，反而会影响到病情的治疗。建议大家在日常多吃一些补气血的食物，少吃一些生冷的食物，也千万不要洗冷水澡，都可以大大降低自身出现月经不调问题的几率。
