老年人如何预防睡眠不好 专家教你五个方法

随着年纪的增长，睡眠不好的情况会越来越频繁的出现，老人家睡眠不好该怎么办、该如何调理?

2015-05-14

中老年人睡眠不好怎么办？睡眠不好，并不是每天都不能入睡，只有精神紧张、过度用脑、焦虑不安时才无法入睡。有的中老年人采用安眠药，不仅有依赖性，而且有的对心、肝、肾都有毒副作用。下面，小编就给大家介绍中老年睡眠不好的解决办法。

2015-05-28

老年人睡眠不好怎么办？睡眠不好可以说是老年人当中的高发现象，有些老人甚至一夜要醒七八次，从而导致老年人忧心忡忡，精神压抑。下面，我们来看下解决老年人睡眠不好的办法有哪些。

2015-05-28

睡眠不好是很多中老年人烦恼的问题，今天小编来跟大家介绍下如何有效的提高中老年人的睡眠质量。

2015-01-26

寒冷的冬季，老人有很长的一段时间都是在床上度过，如何睡眠、睡眠时的穿着、气温，睡前的饮食，睡觉时的姿势就与老人的健康息息相关。

2016-12-25

寒冷的冬季，老人有很长的一段时间都是在床上度过，如何睡眠、睡眠时的穿着、气温，睡前的饮食，睡觉时的姿势就与老人的健康息息相关。

2017-02-17

　大家都知道，老年人的睡眠时间比较长，而决定老年人的睡眠质量好不好的主要因素，要看枕头的高低，研究表明，睡低枕头的老年人的睡眠质量比睡高枕头的老年人好。所有在此小编建议老年人们要选择低枕头以保障睡眠质量。

2017-03-17

老人出现睡眠时间短、睡不着，而白天却昏昏沉沉，总打磕睡，这是比较常见的一种现象，又几乎是所有老年人共同的苦衷。大家也在苦苦寻找防治老年人失眠的办法。

2017-05-24

睡不着？睡不好？睡不够？这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的“失眠症”不同，上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的，但如果不及时化解危机，就可能导致积重难返，大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律，调节时要注意“前松后紧”。

2017-05-27

国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。调查显示，大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。英国睡眠委员会表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠，它和“垃圾食品”一样，已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。

2017-06-03