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促进骨骼生长的方法是什么

  促进骨骼成长能使孩子健康的发育成长,生活中注意养成良好的习惯,对于促进孩子骨骼成长有很好的帮助,下面我们来了解一下促进骨骼生长的方法是什么?

  均衡营养

  维生素虽然属于微量有机物质,含量很少,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用,多吃葡萄、香橙、菠萝等富含维生素的水果。

  充足睡眠

  充足的睡眠能保证骨骼健康的成长,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。

  适量运动

  适当的运动能促进骨骼健康成长,广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。

  快乐心情

  青少年不该有过多的压力,适当的放松心情,保持愉快,能健康成长。

  温馨提示:适当的补充钙镁片对于青少年骨骼成长有很好的帮助,家长应坚持让孩子服用钙镁片。


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