有一句是这样说的“种瓜得瓜，种豆得豆”，男性的精子就是这生命的种子，当然想要得到好的收获对于种子的要求也是非常多高的，所以只有拥有健康的精子才能生下一个健康的宝宝，但是每个男性的身体不同，对于精子的质量也是有着优胜劣汰之分，那么要如何才能提高精子的质量，下面有五个方法可以供你参考。
1.如何提高精子质量——改善营养状况，提高身体素质
对于任何一个人来说只要身体健康就能预防很多疾病的发生，处于这种情况下的人们身体的一切技能都是正常的，而且良好的营养状况能够让男子产生足够数量充满活力的健康精子。但是一旦营养跟不上精子的质量就会下降，严重的甚至会导致不孕症的发生。所以在日常生活中需要做到不挑食、不偏食、荤素搭配的习惯，这样才能拥有健康的身体，产生高质量精子。
2.如何提高精子质量——加强体育锻炼，增强体质
体育端丽是一个非常好的习惯，多做锻炼可以改善睾丸血液循环，以此来提高精子的活力。
3.如何提高精子的质量——不嗜烟酒
众所周知，烟酒对于人体来说都是有非常大的危害的，特别是烟，它对于男性各方面的影响都非常的大，而且据调查有的男性身体对于香烟的毒素特变敏感，容易使生殖细胞遭到毒害，抑制精子的活力甚至杀死精子。
4.如何提高精子的质量——注意纠正日常生活中的不良习惯
为了提高精子质量，平时我们的一些生活习惯也要注意，不要经常熬夜，对于穿着也要注意(尽量少穿紧身牛仔裤)，这些都会降低精子的活力。
5.如何提高精子的质量——避免有害物质的影响
对于药物的使用我们需要注意，有的药物虽然有很好的治疗某些疾病的效果，但是对于生殖方面的影响也是很大的。
以上只是提高精子质量的其中一些方法，但是只要做到这五点对于男性提高精子质量是有着非常显著的帮助的。
