很多人随着年纪增长，记忆力会不如从前，这是大脑渐渐衰老的表现，老年人要延缓衰老呢?很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而，如果老年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑的衰老过程。延缓衰老需要积极心态，如果保持积极乐观的生活态度是可以有效延缓衰老的。
衰老这个问题我们迟早都要面对:没有人想变老，这一点也不奇怪，虽然我们不能避免衰老但是人们可以选择隐藏比较明显的衰老迹象。洛伦兹相信由于变老，社会带给我们了许多压力。“在美国很常见的现象就是鄙视老人，”她说。“你不需要走出很远，抗衰老的广告满大街都是!”但是我们要相信科学，老化是一个“疾病”，但是我们不能这样就鄙视老人。衰老的过程是一件需要关闭的医疗过程。在美国最避讳的事情就是当众问有关年龄的问题。难怪很少有人愿意在公众场合承认自己已经变老。
其实不一定老话就会影响身体的各项功能，然而如果你过度恐慌你就可能使问题变得更糟。要学会如何延缓衰老。“这可以揭示为什么保健者不承认呢?虽然人老了，但是还具有独立思考的思维能力。事实上，有证据表明，如果在老年人身上发生突发事件，比如住院或是其他事情，那么他们就会产生一种依赖的情绪。
每个人都应该照顾日渐衰老的父母或亲戚，花些时间去观察他们的日常活动。她发现，观察是一个很好的方法来识别他们是否有困难，是否需要我们帮助。因为他们说的有时可能不是真实的答案。举一些例子，包括:经常斜靠在柜台上烹煮食物时(背部疼痛的迹象)，他们在购物时倚在购物的手推车上，让你先走楼梯。
我们每个人每天都要好好地照顾我们的身体，适当的吃些营养配餐，积极参与日常的锻炼。“保持积极的生活方式将帮助我们避免疾病，如肥胖、高血压和糖尿病，更会让我们保存体力和较大的耐性。
散步延缓衰老
不要试图隐瞒自己体能的下降，我们需要找出方法来帮助我们保持安全而积极的强身健体的方法，例如说用游泳的方式锻炼而不是步行或跑步。根据你的能力，练习应该包括有氧活动，如散步，游泳，骑自行车或力量训练的运动项目，比如举重等。练习使用水上，如桨手也能提供抗阻力量训练。
