紫一 益天健牌大豆异黄酮软胶囊 500mg*40粒
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更年期是每一个女性的必经阶段，但是，每个人更年期到来的年龄又各不相同，在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间等。更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，此时的女性身体内雌激素水平降低、机体逐渐老化，这一系列的变化会对女性精神状态造成一定影响。
因此，更年期的保养和调节不能够忽视和放过卵巢保养。那么更年期保养卵巢应该适合吃哪些食物呢？
1、含铁质的蛋白质保持好心情
女性在更年期阶段，应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、海鲜等，这样不仅可以扭转不良情绪，还有助于大脑提高注意力，保持精力充沛。蛋白质的充盈能让肌肤增加弹性，也预防衰老的一种手段。同时含铁质的蛋白质可以让女性预防缺铁性贫血带来的健康问题，还能让女性精神振奋保持好心情。
2、补充高钙防骨质疏松
因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。另外充足的钙质还能帮女性镇静安神，提升睡眠质量，从而减缓更年期后的衰老速度。从食物中补充的钙对于更年期女性来说吸收的不那么充分了，此时就应该借助钙D软胶囊来补充，每天在睡前服用一粒紫一钙D软胶囊，在舒缓的睡眠中强韧骨骼。
3、大豆类补充雌激素
更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，此时的女性身体内雌激素水平降低、机体逐渐老化，这一系列的变化会对女性精神状态造成一定影响。因此补充雌激素不可少，豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，缓解更年期不适，同时，豆类也是蛋白质的重要来源。而妇科专家们更建议大豆异黄酮软胶囊给更年期女性朋友们。
更年期是每一个女性的必经阶段，但是，每个人更年期到来的年龄又各不相同，在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间等。更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，此时的女性身体内雌激素水平降低、机体逐渐老化，这一系列的变化会对女性精神状态造成一定影响。
因此，更年期的保养和调节不能够忽视和放过卵巢保养。那么更年期保养卵巢应该适合吃哪些食物呢？
1、补充高钙防骨质疏松
因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。另外充足的钙质还能帮女性镇静安神，提升睡眠质量，从而减缓更年期后的衰老速度。从食物中补充的钙对于更年期女性来说吸收的不那么充分了，此时就应该借助钙D软胶囊来补充，每天在睡前服用一粒紫一钙D软胶囊，在舒缓的睡眠中强韧骨骼。
2、含铁质的蛋白质保持好心情
女性在更年期阶段，应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、海鲜等，这样不仅可以扭转不良情绪，还有助于大脑提高注意力，保持精力充沛。蛋白质的充盈能让肌肤增加弹性，也预防衰老的一种手段。同时含铁质的蛋白质可以让女性预防缺铁性贫血带来的健康问题，还能让女性精神振奋保持好心情。
3、大豆类补充雌激素
更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，此时的女性身体内雌激素水平降低、机体逐渐老化，这一系列的变化会对女性精神状态造成一定影响。因此补充雌激素不可少，豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，缓解更年期不适，同时，豆类也是蛋白质的重要来源。而妇科专家们更建议大豆异黄酮软胶囊给更年期女性朋友们。
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