抗变老受许多要素的影响，而食物营养是最直接、最主要的要素之一。食物(如生果)中富含许多抗变老的有用成分，使用妥当，可以防止心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发作和展开，推进健康，延伸寿数。春夏时节，生果种类丰盛，家中可常备一些有抗变老效果的生果，有用抵挡变老的脚步。
抗衰老美食一：生地炖鸭蛋
资料：生地20克、鸭蛋1至2个。
做法
1.首先将预备的鸭蛋外壳上的脏东西洗洁净，然后放到盘子里边。再跟生地一同加水小火炖。
首先将预备的鸭蛋外壳上的脏东西洗洁净，然后放到盘子里边
2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟。
3.放入恰当冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。
成效：在上班族或许是在我们熬夜往后往往会出现一些不适应体现，比方口燥咽干、牙龈胀痛等情况，而假设这时候你想熬夜后第二天起来还保持着香甜的声线及生动的笑脸，这道糖水就很适合。生地自身就有滋阴的成效，长期使用对美颜有必定的效果。
抗衰老美食二：清脑羹
资料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法
1.杜仲洗净，加水糟蹋。大火煮开小火慢炖，取汁备用。
2.干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗洁净。
3.然后在锅里边放入预备好的杜仲药汁和银耳，等到杜仲的洁净杂质在旺火上烧沸往后，将其移到文火上久熬，直到银耳熟烂，毕竟再放冰糖。
成效：滋补肝肾，滋养气血。
杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有或许会伤阴
抗衰老美食三：龙眼肉粥
资料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法
1.粳米淘洗洁净，红枣洗净备用。
2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加恰当白糖。
成效：健脾养心，补血安神。
TIPS：孕妈妈应慎食。
总结：五款抗衰老的美食食谱你都学会怎么做了吗?我们在平常可以自己在家尝试着五这些食谱，不只做法简略，并且还能帮助你有用抗衰老呢。
