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手冲时间短是指手淫时间短，一般是由于频繁自慰、心理因素、前列腺炎等各个原因所导致的，长期以往就会影响到正常的性生活，同时也不利于人体的生理和心理健康，因此手冲时间短也要引起人们的重视。那手冲时间短怎么提高呢？
手冲时间短怎么提高
1、调理生活作息
有习惯性熬夜、纵欲过度等不规律作息，都会影响到肾功能，从而会出现勃起障碍或者勃起时间不长的问题，此时则需要避免过度劳累，戒除手淫习惯、合理休息、不能熬夜通宵，坚持一段时间就可以看到性功能，得到了有效的改善。
2、调理饮食
在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，包括肉类，牛奶，鸡蛋等等这些都可以为身体补充营养物质提供身体活动所需要的能量，进而可以提高体质，增强身体免疫力，也有利于延长勃起的时间。
3、加强体育锻炼
锻炼可以促进身体的血液循环，加速氧气和营养物质的运输，从而使生殖器官和肾脏等部位都能够得到充足的养分，可以有利于提高性功能。因此，如果存在勃起时间较短的问题，则可以通过游泳、慢跑、游泳等运动来提升体力，从而提高性生活的时间和质量。
4、药物治疗
手淫时间短就很有可能是疾病因素所导致的，比如阳痿、肾虚等等，这时则需要去医院检查，了解具体的原因，并在医生的指导下服用西地那非片，他达拉非片等药物进行治疗，对症下药，延长阴茎勃起的时间和硬度。另外金匮肾气丸和复方玄驹胶囊等这些中成物同样也起到补肾壮阳的效果，在一定程度上可以提高性功能，但也要在医生的指导下用药。
手冲时间短有可能是压力过大等这些物理因素所导致的，这时则可以通过加强锻炼、调理生活作息和饮食习惯都可以改善，但如果是病理因素所导致的手冲时间短的问题，则需要尽快的去医院检查，找到病因，然后再对症下药。
