花生枸杞茶
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花生日常很常见,花生也是一种坚果,花生里面的营养价值也是非常高的,而且花生吃起来味道独特很多人都喜欢,有的人喜欢生吃花生,其实生吃花生米可以起到补钙、补血、降血脂、健脑益智、抗衰老、补充营养、润肠通便、养胃的功效,是非常不错的,下面详细的介绍生吃花生米的八大好处。
生吃花生米的八大好处
1、补钙
花生米中的含钙量是非常高的,因此生吃花生米可以起到补钙的作用,生吃花生米能有效促进骨骼以及牙齿的生长,尤其青少年处于身体发育阶段可以吃花生,老年人容易缺钙出现骨质疏松也可以生吃花生米。
2、补血
日常容易贫血以及女性朋友可以多生吃花生米,花生米里面富含铁元素,可以起到补血养血的效果,有效预防缺铁性贫血,日常如果你也有贫血的情况可以吃一些花生米。
3、降血脂
高盐、高油脂饮食很容易出现血脂高的情况,降血脂可以生吃花生米,花生米里面富含亚油酸,这种物质能降血胆固醇,有效降低血脂,预防心脑血管疾病。
4、健脑益智
处于发育阶段的儿童以及老年人健忘人群可以生吃花生米,花生米里面富含多种氨基酸,生吃花生米能促进细胞的生长发育,能促进大脑发育,提高记忆力,健脑益智效果好。
5、抗衰老
想要自己保持年轻态可以生吃花生米,花生米具有抗氧化性,能有效清除自由基,防止细胞被氧化,起到抗衰老的效果,日常想美容养颜的可以生吃花生米。
6、补充营养
花生米里面富含大量的维生素、氨基酸以及蛋白质、脂肪等多种营养物质,生吃花生米可以起到补充营养的作用。
7、润肠通便
日常大便干燥、便秘人群可以生吃花生米,花生米里面富含大量的脂肪油,可以起到滋润肠道的作用,能促进食物的消化和吸收,促进大便的排出。
8、养胃
生吃花生米养胃效果也是非常好的,花生米里面含有碱性成分可以中和胃酸,这样能减少胃酸对胃黏膜的损害,起到缓解胃痛的作用,而且花生米在消化的过程当中能起到间隔胃酸和胃黏膜的作用,也能健胃养胃。
以上就是关于生吃花生米的八大好处全部内容,看完上文介绍之后对于生吃花生米的好处是不是了解了,生吃花生米效果非常多,不仅能补充营养,还能补钙、健脑益智、抗衰老、养胃等等,日常可以根据自身情况吃花生米,但是不能过多吃花生米,避免出现腹泻的情况。
花生米是我们生活中常吃的食品,可以生吃,可以炒、煮、炸,也可以配菜,做法非常多,营养又美味,很多人都爱吃。但是我们都知道花生米中富含蛋白质和脂肪,很多人担心常吃花生米会胖吗。其实大家不要太过担心,巧吃花生米不仅不胖还能变瘦。
2016-05-17
好处:花生可以滋养补益,有助于延年益寿、健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症、止血、增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。坏处:花生米很容易受潮变霉,产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。黄曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。
2016-07-28
玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米可以延缓衰老:。中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
2016-09-08
1.把花生仁用温水250克、精盐适量克浸泡1小时,捞出控干水;锅内放入白砂炒热,倒入花生仁炒熟,取出筛去砂粒,冷却后搓去外皮(如果没有砂子可用粗盐代替,或放入烘干箱烘脆)。2.把面粉、淀粉放碗内,加清水调成厚糊,再加精盐、味精、发酵粉等拌和均匀待用。3.勺内放油烧至五六成热,把花生仁倒糊里拌和均匀,逐粒放油中,炸定形时即捞出,炸完后待油温上升至八成热时,将初炸的花生仁投入复炸一次,待炸呈金黄色时捞出装盘。
2016-10-03
醋泡花生食品用料,主料:花生米、米醋,辅料:香油、小葱等。用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利
2016-10-28
醋泡花生米以熟花生米、酱油、醋为主要原料。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积。食用醋能使食物中所含有的钙、锌、铁、磷等无机物溶解出来,从而提高食物的吸收利用率及其营养价值;醋能有效保持食物中某些维生素的有效成分,降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用,降低血脂,预防血管硬化,并降低血压;此外,食醋还具有解毒及促进新陈代谢的功能,有抗菌杀菌作用。
2016-10-28
别看小小一粒花生,它具有滋养补益、延年益寿的功效,因此有“长生果”和“人参果”的美称。秋季适量吃些花生于养生保健大有裨益,尤其对病后体虚、手术病人恢复期及妇女孕期、产后有补养效果。
2016-11-09
花生的营养丰富,富含油脂。民间流传着“常吃花生能养生,吃了花生不想荤”的谚语,这足以说明花生的保健功效。那么,花生能起到什么保健功效呢?吃花生的好处常吃花生预防心血管疾病
2017-03-17
玉米是一种大家都非常喜爱的食物,新鲜的玉米直接煮熟了食用,香糯可口,老玉米更是可以长时间保存,而且还能做粥,炖汤,是一种非常健康的食物,但是,一旦将玉米加工成更加讨人喜欢的爆米花了,就能为了垃圾食物,这是为什么呢?
2017-04-09
花生,男女老少都非常的喜欢。煮花生,炒花生……吃法多种多样。在干燥的冬季,适量的吃点花生,可以起到润肺生血的作用。除此之外,冬季吃花生还有哪些好处呢?别急,下面就来告诉你冬季吃花生的好处……
2017-04-26