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碘是我们身体重要的微量元素，如果缺碘会出现甲状腺功能障碍、智力发育不良以及心血管疾病等等危害，补碘日常可以对吃一些葡萄、橘子、菠萝、香蕉、柿子、红苹果、桃子等水果，这些水果含碘量是非常高的，可以补充碘元素。
含碘高的前20种水果
1、葡萄
日常如果想吃水果补碘可以吃一些葡萄，葡萄含碘是非常高的，二斤葡萄的含碘量可以搞到六十多微克，这在水果当中是非常高的了，而且葡萄酸甜可口是非常美味的。
2、橘子
橘子在水果中含碘量也是非常高的，一千克橘子的含碘量在五十微克左右，日常补碘可以吃一些橘子，而且橘子也是我们比较常见的水果。
3、菠萝
补碘还可以吃菠萝，每千克菠萝里面含有四十多微克的碘元素，补碘效果也是非常好的，但是吃菠萝最好在盐水中泡泡再吃，这样味道会更加鲜美。
4、香蕉
每千克的香蕉含碘量是二十五微克，因此日常想补碘可以多吃一些香蕉，香蕉不仅能补碘而且还能起到润肠通便的作用，日常大便干燥的人群可以吃香蕉。
5、红苹果
红苹果是比较常见的水果，很多人日常的水果点心都会吃一些苹果，每一百克苹果的含碘量是二微克，含碘量也是非常高的了，日常如果想补碘可以吃苹果。
6、柿子
秋季是柿子大量上市的季节，吃柿子也可以起到补碘的效果，每百克柿子的含碘量高达五十多毫克，补碘效果是非常不错的，而且柿子里面还富含矿物质和维生素，营养价值高，但是不适合多吃。
7、桃子
夏季是吃桃子的季节，吃桃子也可以起到补碘的效果，一百克桃子里面含有二微克左右的碘元素，日常补碘可以吃桃子，而且桃子鲜美多汁，味道也是非常不错的。
8、蓝莓
我们都知道吃蓝莓对眼睛好，其实蓝莓的含碘量也是非常高的，一百克蓝莓里面就有一微克的碘元素，日常吃还多蓝莓也能起到补碘的效果。
9、草莓
草莓酸酸甜甜都喜欢吃，吃草莓也能起到补碘的效果，草莓和蓝莓含碘量是差不多的，因此吃草莓也是非常不错的，尤其是小朋友更喜欢吃草莓。
10、西瓜
大热的夏季西瓜是必不可少的水果，西瓜多汁味道鲜美很多人都喜欢吃，西瓜的含碘量也是非常高的，日常如果想补碘也可以吃西瓜，而且西瓜还可以解暑，特别适合夏季。
以上就是关于含碘高的前20种水果全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚哪些水果含碘高了，含碘高的水果还有橙子、火龙果、猕猴桃、甜瓜、柚子、梨、芒果以及蜜柚、樱桃、凤梨等等，日常补碘可以根据我们自身情况选择水果，但是要适量，有的水果属于寒性吃多了对身体也是不好的。
我们知道如果人身体缺碘的话就会有一系列的问题存在，有的朋友说自己在生活当中注意饮食，所以，原本缺碘的身体得到了非常大的改善，那么，到底什么食物能够达到不错的补碘效果呢？今天，小编为大家整理了五种补碘食物，下面一起来对这五种食物做了解。
2016-08-09
含碘高的食物有哪些呢?在生活当中点碘是我们人体必须需要的一种微量元素，其实含碘高的食物是有很多的，比如说，海带海产品以及各种各样的营养品等等，这都是一些含铁较高的食品。下面我们就来简单的介绍一下含碘高的食物到底有哪些，希望可以给大家带来一些帮助。
2016-11-14
人体每天需要进食多种食物来保证肌体的正常运行，其中碘元素是人体必需的一种微量元素。促进人体生长发育，如果碘缺乏的话会影响儿童智力发育，身体发育，孕妇缺碘的话会造成流产、胎儿畸形等危害。所以生活中应多吃含碘的食物，那么，补碘的食物有哪些呢?下面来看看吧。
2016-11-18
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.
2016-12-06
天气逐渐变暖，市场上各种瓜果开始多了起来。对糖友来说，除了主食，水果也被列为“严加看管”的对象。这是因为，水果里含有较多的果糖和葡萄糖，能被机体迅速吸收，容易引起血糖升高。其实，水果含有丰富的营养，合理吃水果对控制病情是有益的。
2016-12-19
稳定碘片碘化钾含有大量的碘分子，具有不错的杀菌以及帮助改善糖尿病的功效，对于现在的人是比较友好的，下面具体来了解一下稳定碘片碘化钾的作用吧。
2023-01-31
我们现在网络上都会看到一些核电站爆炸以及核污染污水排海等等消失，这样很多人都感觉到了恐慌，毕竟核污染的危害是非常严重，防核辐射可以服用西地碘含片或者是碘化钾片等等，很多人也不清楚防辐射的碘片在哪里买，下面我们详细的了解一下。
2023-02-15
辐射在日常生活中无处不在，哪怕是大白墙，也是可能存在冷辐射的。但是辐射对我们的健康来说并不好，因此应该尽量的避免。比如适当的摄入一些碘化钾，它是具有一定的防辐射的好处的。但是要注意，应该在辐射之前或者是刚遭受辐射不久的时候吃。
2023-05-30
身体中如果缺乏碘元素得话，就可能会导致地方性得甲状腺肿或者是甲状腺功能的减退。所以生活中适当的补充一点碘，是相当不错的。那么在平时的时候，可以选择一些含碘比较丰富的蔬菜，比如说芹菜、菠菜以及小白菜等等。
2023-08-24
生活中我们会面临很多辐射，轻微辐射可能对身体不会有什么影响，但是如果长期生活在辐射的环境对我们的身体也会有风险，为了健康考虑还是要注意避免接触辐射产品，可以吃一些防辐射的水果，其实辐射最怕三种水果。
2023-09-02
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