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维生素c可以增强身体的免疫力，并且是需要通过外界来补充的一种营养元素，但是你知道吃维生素c的七大禁忌吗，比如不宜与猪肝同食，不宜与鸡蛋同食，不能和牛奶同时吃，避免和蔬菜水果同时吃，避免空腹吃，避免过量补充等等。
吃维生素c的七大禁忌
1、不宜与猪肝同食
在补充维生素C的过程当中，尽量不要同时吃猪肝，因为猪肝中的某些成分容易导致维生素C的功效被削弱。猪肝中的铜铁离子含量是比较高的，容易导致维生素C被氧化，因此会大大的削弱其功效和作用。
2、不宜与鸡蛋同食
在补充维生素C的过程当中，请不要马上吃鸡蛋，至少应该要间隔两个小时以上，这样维生素C或者鸡蛋已经被身体吸收，那么就不会产生相互影响。因为鸡蛋里面含有丰富的维生素B2，如果与鸡蛋一起吃，那么就会导致双方的功效被削弱，对身体健康非常不利。
3、不宜与牛奶同食
有的人正在服用维生素相关的产品，可能就会用牛奶送服，认为这种方式比较便捷，但是却不知道会导致维生素C的功效被削弱，同时也会导致牛奶中的维生素B2的作用被削弱。
4、不宜与黄瓜同食
一般建议要单独补充维生素C，有很多人在补充维生素C相关产品的过程当中，可能会大量的吃黄瓜，而蔬菜中的维生素分解酶可以让维生素C快速的被分解，没有办法让身体充分的去吸收和利用，因此就达不到补充维生素C片的功效。
5、不宜与胡萝卜同食
补充维生素C的过程当中，尽量不要大量的吃胡萝卜，或者应该要注意间隔两个小时以上，因为胡萝卜里面的维生素分解酶也是非常丰富的，这种酶可以促进维生素C的分解，因此就不能达到补充维生素C的目的。
6、不宜同时抽烟
在补充维生素C的过程当中，尽量不要抽烟，虽然吸烟者体内维生素的含量要低于不吸烟人群，他们需要额外的去补充，但是通过某些研究表明，经常吸烟人群中唾液中的维生素C的性质会被改变容易转换成对身体有害的物质，所以大家必须要明白戒烟的重要性。
7、不宜过量补充维C
千万不要过量的使用维生素C片，也不宜同时使用两种相同类型的维生素C产品，一旦超量就会对身体健康造成不利影响。维生素C是一种酸性物质，在空腹使用的情况下容易对肠道造成负担，因此消化道溃疡人群慎重使用。其次过量的补充维C容易形成草盐酸，长期下去就容易引起结石。
补充维生素C是非常重要的一项工作，但是也应该要掌握其中的细节，比如就应该要了解“吃维生素c的七大禁忌”。平时也应该要通过各种食物来满足营养的需求，不能存在挑食或者偏食的坏毛病，否则可能会导致某种营养元素的缺乏，从而影响到身体的正常运转。
