失眠怎么改善

失眠对于很多人来说并不少见，现在越来越多的人都有晚上失眠的症状。晚上失眠对于身体会有一定影响，因此改善失眠非常重要。饮食对于失眠也有一定关系，那么晚上失眠吃什么能改善呢？

2016-02-15

失眠主要是因为很多人在生活中的紧张压力造成的，失眠导致人体健康和工作都受到一定的影响，当出现失眠的情况不可忽视。经常失眠怎么办？

2015-05-27

失眠成为困扰越来越多现代人的疾病，造成失眠出现的原因很多，大家要注意养成良好的生活习惯，对改善失眠有很好的帮助，下面我们来了解一下长期失眠怎么办？

2016-01-11

睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。

2016-08-01

由于日常的饮食疗法,也是很好的治疗失眠的有效方法，正确的食疗,可以帮助患者达到缓解疾病，治疗疾病的目的。治疗失眠的食物：加氏草药，银莲花，黄春菊等。注意饮食的搭配以及营养，合理饮食，是可以取得较好的治疗效果的。失眠是常见的现象，要积极地避免失眠，要及时的治疗。

2016-09-04

睡眠对每一个人来说都很重要。但是还有一部分人存在，睡眠质量差，经常失眠的人群。那我们应如何才能拥有良好的睡眠呢?下面就来具体的了解一下。

2017-05-23

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

2017-05-23

睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。

2017-05-23

白领常见的失眠现象可以分为三种情况，分别是晨鸟型失眠、夜猫子型失眠和焦虑性失眠，下面分别分析这三种失眠的类型及改善建议。

2017-05-24

很多朋友常年在外地上班，春节回到家是很开心的事情，通常会表现出极度的兴奋，然而春节失眠就成了很头疼的问题，过年失眠会影响到第二天的情绪，谁都希望新的一年精精神神的，失眠这个“恶魔”老是破坏掉这一切。昏昏沉沉的过年真的是极其的厌恶。下面中医为大家介绍下经常失眠怎么办，失眠的治疗方法如下。

2017-05-25