远离糖尿病并发症的12个方法 教你如何预防糖尿病并发症

远离糖尿病并发症的12个方法主要包括服用保健产品、低糖饮食、减肥、注重血糖监测、保证充足的睡眠、处理好压力、多运动、戒烟、掌握正确的吃饭技巧、多吃粗粮、低盐饮食、坚持用药。糖尿病一旦患上根治难，想要避免病情较快发展大家一定要多注意采用这些方法。

远离糖尿病并发症的12个方法

1、服用保健产品

保健产品是糖尿病人可以选择服用的，能够帮助有效的维护血糖稳定。平时糖尿病人不妨考虑南京同仁堂葛根苦瓜铬胶囊类产品，以葛根和苦瓜提取物为主要成分，优质原材料且有科学配方和层层把控，品质优良能够实现绿色降糖。

2、低糖饮食

想要保持血糖稳定，预防并发症就需要控糖。患者平时要谨慎的选择碳水化合物，要时刻记住低糖饮食，少吃大米等主食，多吃一些新鲜且升糖指数低的蔬菜和水果，既能够补充营养又可以调节血糖。另外，含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物最好不要吃。

3、减肥

减肥是糖尿病患者需要提上日程的一件事，因为肥胖会增加糖尿病进一步发展的风险。平时，一定要注意控制自己的体重，可以适当的减肥帮助改善胰岛素抵抗更好的控制血糖，进而预防并发症。

4、注重血糖监测

不管是否患有糖尿病，都建议在家里备一个家用血糖监测仪，平时密切关注自己的血糖水平能够有效避免因为血糖升高所导致的神经痛以及其他并发症，在已有并发症的基础上也可以防止加重。

5、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于机体的正常运转有着重要的作用。平时，患者一定要休息好，如果睡不好会引起食欲增加这样可能会摄入较多的碳水化合物引起体重增加以及心脏病等并发症问题出现。

6、处理好压力

想要身体好，一定要学会处理好自己的压力。患者平时有必要学习如何更好更快的释放自己的压力，这样可以避免因为压力过大引起血糖升高并且进一步诱发各种并发症。不同的人释放压力的方式也并不固定，大家可以选择冥想、呼吸训练等方式来调理。

7、多运动

运动对于健康的人或者是患病的人来说都是特别很重要的，想要远离并发症糖友们就需要加强运动。建议平时多采用跳舞、散步或者强度适中的有氧运动来锻炼身体，这有利于取得更好的降糖效果，维护心血管健康。

8、戒烟

香烟当中含有尼古丁类有害物质，对身体各脏器都是不利的，大家要学会戒烟，特别是糖尿病患者。患者长期大量吸烟会导致心血管类的并发症出现几率增加，而戒烟有益于身体健康降低心肺负担，能预防并发症。

9、学会吃饭技巧及方法

对于患者而言，吃饭其实也是需要具备一些小技巧的。建议患者可以在饭前喝一杯水，然后喝汤吃菜，减少大米的摄入，在吃饭的时候每次最好保持30次左右的咀嚼，放慢速度能够减少食物摄入对于血糖的控制有帮助。

10、多吃粗粮

粗粮是很适合糖尿病患者的一种食物，代替大米作为主食能够起到控制血糖的作用，同样可以预防和减轻并发症。适合糖尿病的粗粮有燕麦、玉米以及荞麦等，吃了除了能调节血糖还能改善便秘。

11、低盐饮食

低盐饮食是糖尿病患者可以采用的一种方式，建议每天摄入的食盐量要控制在2300mg以下，这样能够有效避免不少并发症问题出现。当然不同的人身体情况不同，具体适合的标准也有差别，大家可以咨询医生。

12、坚持用药

一旦患有糖尿病基本上就需要终身服用药物，所以患者应该有这种意识。想要远离并发症，患者就需要合理用药且坚持用药。要严格按照医生所指定的治疗方案按时按量服用药物，不能够随意停止用药避免血糖波动病情加重。

关于远离糖尿病并发症的12个方法的主要内容就为大家介绍到这里，想要避免出现并发症患者朋友们就需要注意日常的调理，这样才能够将自己的血糖控制在稳定的范围，避免病情进一步发展。