糖尿病本身不可怕，可怕的是它所引起的并发症。糖尿病的并发症是最让人害怕的，其不仅带给病人身体上的折磨，在精神上也带给患者极大的打击。那么有没有什么办法可以帮助患者避免糖尿病并发症的发生呢?为此小编给大家整理了一些相关的办法，希望对大家有帮助。
1、改善自己的饮食习惯
从饮食习惯上进行预防可以说是成本最低也是效果最好的一个预防方式，糖尿病患者在日常饮食中多食用一些粮食、豆类等食物，每天的摄入量控制在400g左右，其中最好以膳食纤维比较多的粗粮为主要食物。此外还应该多食用一些蔬菜，蔬菜的每日摄入量为300g。奶制品和奶的摄入量应该控制在200g，平日食用的肉类和禽类食物应该控制在100g左右。如此方能有效避免糖尿病并发症的发生，并帮助改善患者病症。
2、增加运动量
糖尿病患者分为很多种类型，其中一种是肥胖型的患者。对于肥胖型的患者来说每日运动并非是辅助治疗手段，而应该是必要的治疗手段。这类的患者应该尽量增加平时的运动量，减少身上脂肪的堆积。患者可以在每天进餐后半个小时进行运动，每天坚持半个小时左右，但是应该注意运动的时间和力度，应该以自身实际承受力为主，不能过度。
3、坚决抵制香烟
烟酒对于糖尿病患者来说都是无异于毒药的存在，因此患者必须将戒烟戒酒作为预防糖尿病并发症的组成部分。吸烟会导致胰岛素康迪的加重，升高患者体内的血糖，导致血管内脾功能的失调。因此患者不想并发症发生，就应该坚决戒烟戒酒。
4、尽量减少酒精的摄入
少量的酒精摄入可以增加患者身体内高密度脂蛋白，清楚患者体内的自由基，帮助疏通患者血液循环。但是如果每天摄入酒精的量增多以后会导致糖尿病的异变，导致糖尿病并发症的发生。
以上是如何预防糖尿病并发症的全部内容，希望对糖尿病患者有一定的帮助，祝早日康复。
